中医馆养生 教你古人养发秘籍
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很多人都有掉头发的困扰,明明每次洗头时护发素都没少用为什么头发还是大把大把地掉呢?下面我们一起来看看古代养生大师都有哪些养发秘籍吧!
中医馆养生 教你古人养发秘籍
中医认为头发与我们的五脏也有着十分密切的关系,头发的荣枯能够直接放映出五脏气血的盛衰。例如头发有黑变灰、变白的过程,就是机体内精气由盛转衰的过程,所以古代养生家特别重视头发的保健。
一、对头皮头发的梳理、按摩
古代养生家主张“发宜多梳”.梳头能疏通气血,散风明目,荣发固发,促进睡眠。同样,现代研究也表明了,常常梳理、按摩,能疏通血脉,改善头部的血液循环,使头发得到足够的滋养,避免早生白发、脱发。
正确梳理头发的方法:由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左,如此循环往复,梳头数十次或数百次,最后把头发整理,把头发梳到平滑光整为止。
二、洗发、烫发的注意事项
古代养生家认为“发不宜多洗”.现代研究认为,经常洗发可保持头部清洁,清除头皮表面代谢产物、细菌和微生物的繁殖,有利于保持头发的明亮光泽。但洗发不宜过勤,洗发过勤对于保养头发反而不利,因为皮脂每天顺着头发分泌大量脂酸,除有润发作用外,还有抑菌作用。洗头过勤会把对头发有保护作用的皮脂洗去,缩短头发的正常寿命,严重的还可招致毛发癣菌感染。
干性头发,宜10~15天洗一次;油性头发,宜5天洗一次;中性头发,宜7天洗一次;年老体虚者,沐发次数可适当减少。洗发水温不宜太凉或太热,37℃~38℃为佳。水温太低,去污效果又差;水温过高,损伤头发,使其变得松脆易断。
烫发虽能保持美观的发型,但烫发所用的化学药水,对头发有一定的损伤,再加上电热处理,头发易变黄、变脆、易断,失去光泽和弹性。因此,烫发不宜过勤,以4~6个月1次为宜。干性头发不可勤烫,孕妇、产妇、小孩皆不宜烫发。
三、中药美发
古代人利用中药美发,也是一种常用的有效方法。如:
1、香发散:零陵香30g,辛夷15g,玫瑰花15g,檀香18g,川大黄12g,甘草12g,丹皮12g,山奈9g,丁香9g,细辛9g,苏合香油9g,白芷9g.研药为细末,用苏合香油搅匀,晾干。药面糁发上,蓖去。本方有洁发香发作用,久用发落重生,至老不白。
2、令发不落方:榧子三个,胡桃二个,侧柏叶30g,共捣烂,浸泡雪水内。用浸液洗发。本方有止发落、令发黑润之效,尤其对血热发落有良效。
同时也可食用如黑大豆、桑椹、猕猴桃、核桃、黑芝麻等具有健发作用的食物。
其实美发和养生一样,主要是贵在坚持,只要做到以上对头发的护理,那么拥有美丽的秀发,就不存在什么问题了。
掉头发是什么原因 如何防脱发
掉头发的原因是什么呢?脱发的原因很多,有一定的遗传因素,最常见的有以下几种:精神方面:工作学习压力大、睡眠不足、思虑、用脑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的生长。下面我们一起来了解一下。
1、头发护理不当:如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落。
2、营养方面:偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长,减肥的女性,经常吃素,像蔬菜、水果和面粉等,致使蛋白质和微量元素不足,营养不均衡,导致所谓的女性脱发。
3、内分泌紊乱:如产后或人流、口服避孕药、月经不调、更年期等,内分泌失衡,影响头发的生长周期。
4、长期使用电脑:长时间对着电脑,精神高度集中,造成头发的分泌失调,毛囊堵塞,头发营养供应不足,最终导致脱发。
5、辛辣刺激油腻性食物:这种饮食方法直接或间接地影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味、油脂性高食物,这样很容易使皮脂分泌旺盛,导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食,这样会使细菌繁殖更加快速,长期保持这种饮食习惯,头发自然就脱落。
防脱发,这5方法管用!
方法一:勤洗头及梳头
中医专家提示,每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
方法二:合理饮食很重要
对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
方法三:适当运动,保证睡眠
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
方法四:对治疗脱发要有信心
随着科学技术的发展,一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中,出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品,运用于临床,并已经取得了令人惊喜的效果,相信随着对脱发病理认识的进一步深入,人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!
方法五:尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。
脱发吃什么好 5种食物吃出浓密秀发
亮泽浓密的头发会让人感觉愉快,自信加倍。美国MSN网站近日刊文指出,吃一些健康食物便能让你有此收获。
瘦牛肉
美国克里夫兰诊所的科学家通过对人体脱发近40年的研究发现:铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因,但当人体中铁元素的含量过低时,脱发现象会很严重。想让头发更加茂密,就要增加铁元素的摄入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉,能满足人体每日铁需求量的40%。
猕猴桃
尽管铁元素可促使头发茂密生长,但人体对它的吸收有限,每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示,维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”,每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。
芝麻
芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素———木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。
亚麻籽
其中也含有大量木酚素。因此,食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现,90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后,脱发现象得到了明显缓解。
鸡蛋
鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质,而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物。此外,鸡蛋还含有动物源性的维生素B12,缺乏这种维生素会导致头发灰白。所以,每天吃鸡蛋对头发健康有益。
调整饮食结构有效治疗脱发
脱发是一种常见的现象,却是一个不容易解决的难题,造成脱发的原因有很多,工作压力大、电脑辐射、内分泌失调、心情抑郁、饮食不当等等,都可能导致脱发。其中改善饮食是治疗脱发的一种有效手段。下面,为大家分析一些脱发饮食护理方法。
脱发的饮食护理需要多多补充蛋白质。蛋白质是头发最重要的构成物质,当体内蛋白质缺乏的时候,头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。
一般情况下从事体力工作的男人更容易消耗大量能量,缺乏蛋白质,因此必须从饮食中补充,富含蛋白质的食物包括牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。
补肾食物也是脱发的饮食需要重视的。一些男人的脱发可能是由于肾虚引起,科学证明肾虚是造成脱发的重要原因之一,因此如果感觉自己的脱发是肾虚引起的,那么用食物补肾是不可缺少的。一般来说,动物肝脏、鱼虾、芝麻、核桃等食物可以有效的补肾。
结语:健康、亮泽的头发能给美丽加分,而强韧的发质要靠平时的养护~所以亲们,如果你有脱发的困扰,就试试小编介绍的方法吧~
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