有益心理健康手段
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
生活中使一些“小手段”,就像“一哭二闹”,这可能会让你的另一半有些怨言,可身体是自己的,如果能发泄出我们的愤怒,让身体不出问题,让心理更健康,也是可以选择的。
撒娇
正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类:使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。
爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子,她们性格温柔、待人和气,不易发脾气,也较少发生身心疾病。
哭泣
在现实生活中,女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来,有悲伤即哭泣,让紧张情绪及时得到释放,从而减少疾病。美国学者研究后发现,人们在情绪压抑时,会产生某些对人体有害的生物活性成分。
哭泣后,情绪强度一般可减低40%,而那些不爱哭泣,没有利用眼泪消除情绪压力的结果是,影响身体健康,促使某些疾病恶化,比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。
吃零食
生理解剖表明:女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一,所以每餐进食量少,往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。
此外,处在青春发育期的女性,月经常常不规则,因精神紧张、身体不适从而影响胃口,总想吃些刺激性食物,因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。
日本一位着名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现,半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼,这些人的身体都比较健康。
与此相反,约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满,结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。可见唠叨是女人一种特殊的健身方法,对胃肠功能起到保护作用,并不断提供机体营养。
适量饮酒有益男性健康
什么是心理健康:教你保持心理健康的小方法
男人洗澡做些小动作益身心健康
健康心理 青少年如何调控自己的嫉妒心理
吃素是否真的有益健康
心理健康 四式“心理操”帮你快速减压
吃酱油对健康有益还是有害
心理亚健康该如何调理
早上几点起床最健康 最有益身体健康的起床时间
檀木手串有什么好处 有益身心健康
心理健康 什么人需要进行心理咨询治疗
心理健康 这些心理毁掉我们的幸福感
男人多做家务有益健康
心理减压 最流行的十种心理亚健康你中了吗
心理亚健康的表现 什么是心理亚健康
健康管理 人体真正健康才会有这5种标志
心理健康 哪些诱因会导致心理问题
醋泡食物有益健康
什么类型的红葡萄酒对健康更有益?
心理健康 3个方法帮你摆脱心理疾病
男生分手后的普遍心理 这几个心理变化是必经阶段
心理健康手抄报内容有哪些 心理健康手抄报内容精选
心理健康 长期高压心理容易带来疾病