这些动作竟然能帮助排毒 你肯定没有试过
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
体内毒素多,容易引发疾病。排毒可以通过饮食完成,也可以依靠一些动作,下面就介绍一些简单动作,对提升身体平衡、强身健体、升清降浊有很好帮助。
胃部毒素多
秋天气候干燥,身体水分蒸发快,体内缺少津液,胃部易上火。再加上饮食不当,食用不干净食物会造成胃部压力增大、毒素增多,易出现口气、舌苔发黄等问题。
腹部按摩
早上醒来,在床上采取跪坐姿势。用中指按压肚脐,缓慢向前弯腰至45度,中指力量加大,其余手指可以顶住腹部,再将腰部向前弯下45度,直至脸部贴近床单。
嘴巴、鼻子向外不断呼气,手指松开,慢慢直起腰部,当腰部与跪坐姿势呈90度的时候,大口呼吸,结束这个动作。
建议时间
做腹部按摩,最好是在早上7点到9点。
脾胃毒素多
身体湿气过重会影响脾脏调节,脾脏消化、排泄功能紊乱,会造成毒素难以排出,面部易出现斑点、白带增多等。
轻敲小腿
在座位上坐直,攥起拳头轻敲小腿处,连续敲打5分钟,再换作另一条小腿进行敲打。脾经经过小腿,轻敲小腿能刺激脾经运行,排出体内毒素,提升脾脏功能。
建议时间
做敲打小腿这个动作,最好是在早上9点到11点之间。
小肠毒素多
饮水不足会使得小肠蠕动能力降低,营养无法及时输送,毒素不易排出,排便出现困难,下巴容易出现痘痘。
蹬腿动作
在平时除了大量喝水,还可以在饭后一个小时采用蹬腿动作,蹬腿动作可以刺激小肠经,让小肠蠕动更快。
建议时间
蹬腿动作排小肠毒素,最好是在下午1点到3点之间。
肾脏毒素多
身体水肿、疲倦感越来越重,体液无法正常活动,会造成排出浊液能力下降,肾脏毒素增多,负荷不断增大,严重时会导致肾功能减退。
双脚抓地
除了增加睡眠进行养肾外,还可以在晚上光着脚站在地上,脚面紧紧贴着地面,身体向上提拔,让双脚抓住地面,坚持这个动作3分钟。
建议时间
做双脚抓地这个动作,最好是在晚上7点左右。
以上就是在生活中通过一些动作能帮助身体排毒的描述,希望对大家有所帮助。
睡前这些小动作 ?助你瘦腿排宿便
春天这样排毒值得你做 不妨来试试
排毒瑜伽方法帮你健康排毒
高校上演高空外卖 这种外卖送法你肯定没见过
林心如产后照你看过 但是孕妇照你肯定没见过
有助于排便的瑜伽动作 2招瑜珈帮你清宿便
如何排毒 四个妙招助你彻底排光肺部毒素
简单的养生小动作 你可能没有全做过
想要有八块腹肌 你可以试试这几个动作
撕不烂纸钱包 你肯定没见过?
生肖兔的贵人:遇到这些属相不能错过,很可能对自己帮助极大
身上的这些症状竟能轻松排空毒素
性格测试分析题 这个每天都做的动作竟然能看透你性格
情侣睡觉的亲密动作有哪些 这些你做过几个呢
睡前如何瘦腿排毒 这这几个动作让你轻松拥有性感美腿
影视剧中穿帮尽头大盘点 甄嬛传中竟然有这个你发现没?
常用这个动作竟然能防痔疮
哪些小动作帮助快速减肥
这些食物竟然有毒?
这些食物助肠胃排毒
【图】息肉是什么 多点了解息肉的这些对你一定很有帮助
红糖有没有排毒的功效 竟然还有这种功效
排毒的食物有哪些 食用这类食物竟然导致如此严重的后果