吃什么颜色水果可以瘦身
本文已影响3.05K人
本文已影响3.05K人
1、橘黄色水果
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。
减肥、减肥越减越肥,对于受肥胖困扰的人来说,一直弄不明白,为何有人吃啥都不胖,自己却感觉连喝水都会长肉,减肥就更难了,有人说这与个人体质有关,是否如此呢?
2、红色水果
红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。
3、紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。
此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
4、绿色水果
绿色水果,如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤,具有保护视力的作用。
除了颜色外,我们在选择水果时,还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果,不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果,能降低血脂和胆固醇。
三餐吃什么可以轻松瘦身
糖尿病可以吃什么水果
怎么吃水果瘦身方法
吃什么水果可以去除口臭
吃什么减肥 3种水果瘦身效果超好
孕妇吃什么水果可以美白
吃什么抗衰老 常吃这颜色水果年轻20岁
来月经吃什么水果好 5种水果可以吃
痛经吃什么水果 五种水果可以适量吃
怎么吃水果健康瘦身
减肥吃什么零食可以瘦身
水果养颜 这些水果吃出好气色
脸颊长斑吃什么水果可以淡化 这几种水果常吃能淡化色斑
晕车吃什么水果可以缓解
吃什么水果能让肌肤有弹性 吃什么水果可以让肌肤变白皙
怎么吃水果瘦身效果最好
女性吃哪些水果可以美容养颜
坐月子可以吃什么水果
糖尿病人可以吃什么水果
吃什么水果可以淡化斑呢?
吃什么水果可以降血压?
瘦身应该吃什么水果 盘点8种专门消脂的瘦身水果
男人吃什么水果可以解酒
吃什么水果可以去疤呢?
吃什么水果可以给皮肤补水?
晚上吃什么水果可以减肥
女性生理期吃什么水果瘦身
前列腺炎吃什么水果 这些水果可以多吃
吃什么水果减肥最快 可以瘦身美容的水果推荐
吃什么水果瘦肚子最快 吃什么水果可以瘦肚子
4大壮阳水果 吃什么水果可以壮阳
产后吃什么可以瘦身:10种蔬果养颜更瘦身
吃什么水果可以降血压