手臂穴位按摩减肥有哪些注意事项
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
夏天即将到来,羡慕别人可以穿上无袖上衣?现在就开始行动吧!掌握正确的手臂穴位按摩减肥方法,帮你在春季减肥的大好时光里,促进血液循环,提高新陈代谢,有效瘦臂!
手臂揉搓法
用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。
注意:
1、每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
2、在按摩的时候,手肘的关节要自然地弯曲,手腕注意放松,手指也要自然伸直。手掌要紧贴体表,以按摩的方式带动皮下组织。
四指并拢伸直,关节处微曲,找准穴位,用用手掌大鱼际以画圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里,各揉按1分钟。
想减肥就按摩这4个穴位
中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法
耳穴减肥贴哪些穴位 注意事项有哪些
想减肥就按摩四个穴位
眼部穴位按摩手法:简单的穴位按摩消除眼部细纹
经期减肥有哪些注意事项
吃肉减肥有哪些注意事项
冬季减肥注意事项有哪些
如何减肥快 按摩6个穴位
割胃减肥有哪些注意事项
牙痛按摩哪些穴位
经络穴位气功减肥按摩法
肺热按摩哪些穴位 推荐按摩迎香穴
按摩心俞穴适宜人群及注意事项
按摩臂臑穴位的作用
腰扭伤可以按摩吗 有哪些注意事项
减肥 按摩腹部三大减肥穴位
做完吸脂减肥手术有哪些注意事项
老人用电子按摩器有哪些注意事项
按摩哪些部位能减肥
足部按摩可治疗遗精 按摩的手法和穴位有哪些
老人减肥有哪些注意事项
抽脂减肥手术有哪些注意事项
经期减肥注意事项有哪些
耳穴针刺减肥法注意事项 耳穴针刺减肥法需要注意哪些
5大穴位易致孕妇流产 孕妇按摩注意事项
前列腺肥大按摩哪些穴位 推荐8个穴位
帕金森按摩哪些穴位 有12个按摩穴位步骤
科学减肥:按摩4个穴位快速减肥
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
登梯减肥有哪些注意事项
减肥 按摩身体四块减肥穴位
颈椎按摩手法及注意事项