晚餐减肥食谱降脂促代谢
本文已影响8.32K人
本文已影响8.32K人
减肥的MM往往会忽略掉晚餐,认为晚餐可有可无,其实晚餐对减肥有很大的影响哦,不能不吃晚餐,也不能随便吃晚餐。那减肥晚餐应该吃什么呢?接下来推荐给大家的六款减肥晚餐食谱吧,让你既保持营养又避免脂肪堆积,在美味中健康瘦下来。
凉拌芹菜海带虾仁
材料:海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。
做法:
1、首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打一盘热水并倒入一些盐,将虾仁放进去过一遍后取出来,用冷水冲洗一遍。
2、将处理好的三种食材放在一起,然后往里面将所以调味料加进去,搅拌后就可以食用了。
tips:
做这道菜可以用海带芽代替海带,这样比较省事方便。酱油,醋,盐,糖等调味料最好拌得匀些,会更容易入口。这款食谱之所以适合作为减肥晚餐,是因为它含有丰富的营养,芹菜含有利尿有效成分,有利尿消肿的作用,还能清热解毒,很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。海带的营养价值很高,它的粗蛋白、钙、铁的含量比菠菜、油菜高出几倍、几十倍。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能够调顺肠胃,它的热量还很低呢,并且具有利尿消肿的作用,是减肥首选食物。
促进新陈代谢的最佳减肥法
秋季晚餐吃什么 秋季晚餐减肥食谱
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
晚餐水果减肥食谱 简单食谱吃出模特身材
减肥晚餐吃什么 一周晚餐食谱不反弹
一周晚餐减肥食谱 月瘦15斤
晚餐吃什么减肥 推荐3道最有效减肥食谱
减肥晚餐吃什么 10天减10斤食谱推荐
5:2轻断食减肥法 促进代谢抗衰老
减肥晚餐食谱 减肥晚餐食谱有哪些
减肥晚餐应该吃什么 减肥晚餐食谱
晚上只吃水果能减肥吗 晚餐减肥食谱
秋季减肥食谱降脂又去燥
6种夏季减肥瘦身食谱 减脂又降火
晚餐怎么吃不长胖 晚餐减肥食谱推荐
减肥晚餐应该吃什么 5种轻晚餐食谱推荐
推荐4种减肥晚餐食谱
夏季减肥食谱 晚餐这样吃最减肥
秋季健康减肥晚餐食谱
晚餐到底怎么吃才减肥?推荐3道减肥食谱
3款减肥晚餐食谱 减体重不减健康
八款减肥早餐食谱 清脂排毒养颜促进新陈代谢
夏季减肥吃什么 推荐2道降脂食谱
晚上吃什么好减肥,晚餐减肥食谱怎么做
秋季减肥晚餐食谱推荐
超实用的减脂食谱套餐 减脂餐的5个技巧
晚餐怎么吃能减肥?推荐3款减肥食谱
6款减肥晚餐的食谱大全
晚餐怎么吃才不会胖 推荐一周晚餐减肥食谱
八种减肥又营养的晚餐食谱
晚餐吃什么减肥 推荐一周减肥食谱
有效促进代谢的减肥法推荐
泡脚减肥秘方 促进代谢轻松瘦