8个简单有趣的减肥方法
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
推荐八大趣味减肥法
1、赤脚走路
光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触,将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层,从而调节人体全身的各部分功能。
2、狂啸
狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态,以在清晨和夜晚为最佳,清晨可吐尽五脏浊气,临睡可喊出丹田的内蕴力。
3、倒立
倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功能,起到松弛机体的健身效果。
4、倒走
一可以预防驼背,可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛,由此防治功能性腰痛。二可以增加膝关节的承受力。三是锻炼方向感,掌握平衡,提高身体协调功能。
5、倒吊
美国矫形学家马丁,让病人用双脚勾在单、双杠或其他固定的架子上,成倒吊状态,以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等,均取得满意疗效。
6、爬行
爬行可使血液循环流畅,大大减轻腰椎的负担,若每天有一定时间进行爬行锻炼,则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗及健身的功效。
7、雨中走
下雨时能产生大量的负氧离子,有助于调节神经,消除郁闷。这也是有的人心情郁闷时,淋雨后就会畅快很多的科学依据。
8、交替锻炼
这是一种新的健身概念和方法:即你平日是用右手干活,建议经常用左手去运动。“上下交替法”,即日常除坚持上肢活动外,特别要经常活动脚趾,让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作,还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。
上述健身的方法,各有千秋,可根据自己的身体状况,量力而行,选择适当方式健身。
轻松简单的洗澡减肥方法
让减肥更简单的科学饮食方法
简单有效的办公室减肥法
看看解决便秘的8个简单方法
简单有效的节食减肥法
简单有效的水果减肥法
怎么减掉大肚子 睡前几个非常简单的减肥方法
月经期间如何减肥 这2个方法简单
蜂蜜白醋减肥方法 最简单有效的减肥方法
有趣的减肥方法 动起来吧
5个最简单有效的腹部按摩减肥法
缓解牙疼的8个简单方法
张韶涵的减肥方法 甘婷婷的减肥方法碧昂斯的减肥方法ELLA的减肥方法蔡依林的减肥方法舒淇的减肥方法
产后简单的减肥方法推荐
简单的饭后按摩减肥方法
吃辣椒是最简单的减肥方法
最简单的减肥方法 让你轻松瘦
最简单的8款减肥早餐食谱
在家最简单的减肥方法 一个月快速变瘦
排毒减肥的最好方法,8个方法让减肥更简单
简单的冬季减肥方法小妙招
简单快速的大腿减肥方法推荐
简单有效的瑜伽减肥法
减肥最快的方法 推荐3种简的单减肥运动
喝水减肥法 最简单的减肥方法
减肥有捷径 8个方法教你快速减肥
简单减肥操让你轻松瘦:8个方法学会减肥操
5个简单减肥方法 燃脂效果超级好
男人减肥方法有哪些 推荐简单瘦身方法
晚饭后如何减肥 推荐5个简单有效减肥法
简单的6个减肥方法 不注意会胖成猪
靠喝水走路减120斤 简单有效的减肥方法
新奇有趣的减肥方法推荐