白菜减肥法 如何吃白菜能瘦身
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
白菜之所以能减肥,是因为它的纤维素含量高,能快速排出毒素分解脂肪,是非常有效的减肥方法。
一、白菜的减肥原理
白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。
二、白菜汤羹减肥
减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。
白菜汤减肥是方便经济的减肥方法,现介绍一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨试试。
原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法:
1.将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2.将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。
3.待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。
效果:有人试过,一星期就减了九斤。
三、什锦白菜减肥
平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦”。
原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法:
1.洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2.将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3.将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。
白菜的热量是多少 减肥时候可以 吃白菜吗(可以)
白菜蒸着吃营养更好-健康吃白菜的方法
白菜能预防肠癌 大白菜的日常做法
吃水煮白菜减肥吗:一周瘦8斤的水煮白菜减肥食谱
吃生菜能减肥吗
生菜能不能减肥 生菜减肥效果如何
减肥粥:小白菜木耳粥的做法
吃什么减肥 小白菜减肥效果好吗
如何挑选白菜薹
吃紫菜能减肥吗 推荐紫菜减肥食谱
蔬菜减肥瘦身汤有哪些
如何挑选奶白菜
吃什么能减肥 柠檬水美白又瘦身
自制减肥汤:木耳大白菜汤的做法
水煮白菜能减肥吗 超实用的吃白菜减肥法简介
减肥多吃蔬菜好 这些蔬菜汁能减肥
如何挑选圆白菜
凉拌白菜的做法-吃白菜可防癌
如何挑选白菜
大白菜能减肥吗,能减肥(热量低/含大量的粗纤维)
吃水煮白菜可以排毒减肥吗
白领如何吃外卖也能减肥
白菜的菜籽怎么来的 白菜籽应该如何播种
蛋白质减肥法 这样吃才能一瘦到底
吃什么减肥 韩国的辣白菜可以减肥吗
吃芹菜能减肥 这样吃让你瘦到90斤
吃什么蔬菜能减肥 减肥蔬菜排行榜
吃野菜能瘦腹是真的吗 哪些野菜可以减肥
如何挑选白凤菜
减肥粥:杂粮蔬菜瘦身粥的做法
吃白菜减肥吗 吃白菜能不能减肥
白菜减肥法 白萝卜减肥法韭菜减肥法菠菜减肥法西兰花减肥餐
喝汤也能减肥?蔬菜瘦身汤助你快速变瘦