吃纳豆可以瘦双下巴吗 瘦双下巴的食物
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
双下巴是如何形成?
双下巴的产生多半是由于肌肉的松弛。除了两颊和口腔周围,控制咀嚼和舌头运动的肌肉都是影响下巴轮廓的关键。尤其是舌头周围的肌肉群,由于直接连接下巴,所以锻炼之后对于消除双下巴有着非常显著的效果。只要持之以恒,就能够彻底消灭那层多余的赘肉。
圆脸的人,下巴和颧骨并不十分明显,在很多人眼里是非常可爱的一种脸型。但是正因为如此,圆脸的人皮肤和骨骼的贴合度比一般人低许多,导致皮肤很难保持紧致,一旦松弛下来,就很容易转变成双下巴。
与圆脸相反,脸型骨感的人皮肤和骨骼比较贴合,很少有松弛的危险。但是,如果这种脸型的人出现了双下巴的情况,恢复起来比其他脸型的人更加困难,因此也不能掉以轻心。
推荐6种瘦双下巴食物
吃纳豆可瘦双下巴
推荐指数:★★★★
纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纤维,它的作用类似于麸酸,不容易被人体肠道吸收,能够分解体内脂肪,减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪,防止脂肪在体内蓄积,从而达到健康减肥的效果,而这也会作用到脸部,再配合上按摩,就能让大饼脸变纤细。
tips:尽可能不加热吃。 纳豆致活酶不耐热,加热到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。还有,必须坚持每天吃。 纳豆致活酶进入体内后,其活性维持半天左右,所以尽可能每天吃30g,100g最理想。
喝黑咖啡可瘦双下巴
推荐指数:★★★
黑咖啡含有咖啡碱,不仅能刺激肠胃蠕动减肥,还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿,让你变成迷人的小V脸。
tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡,市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦脸效果并不好,因此选择的时候要特别注意。还有,黑咖啡会刺激神经中枢,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的话容易导致失眠,建议晚上8点以后不要喝了。
吃西芹沙拉可瘦双下巴
推荐指数:★★★★★
西芹含利尿成分,能消除体内钠潴留,避免脸水肿肥胖。而且,西芹粗纤维多,需要细嚼慢咽,这样能帮助运动脸颊的肌肉,促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉,很快双下巴和小圆脸都会不见了哦。
食材:西芹2根,黄瓜1根,红甜椒1个,碎核桃20克,橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。
做法:
1、将所有蔬菜洗干净,西芹切成小段,黄瓜去皮,切成薄片,红甜椒去蒂和辣椒籽切条。
2、混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉调味汁。
3、将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中,浇上调味汁拌匀,再撒上核桃即可。
tips:有人担心核桃含脂肪多会长胖,实际上不会,核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用,适当吃还能缓解便秘,帮助排毒清宿便。
吃水煮白菜可瘦双下巴
推荐指数:★★★
陈妍希在接受采访的时候坦白,自己曾连续四个月吃水煮白菜瘦脸。而水煮白菜确实是热量低,膳食纤维丰富的食物,不仅能促消化,而且多吃也不会长胖,确实对瘦脸减双下巴有帮助。
做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸,早餐和午餐正常饮食。
tips:只吃水煮白菜营养毕竟过于单一,不利于身体健康,不宜长期坚持。不过,如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取,还能减少钠盐,避免吃盐过多脸水肿发胖。
吃胡萝卜汁加蜂蜜可瘦双下巴
推荐指数:★★★
蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用,就能帮助你重塑瓜子脸。
吃冬瓜海带汤可瘦双下巴
推荐指数:★★★★
冬瓜膳食纤维高达0.8%,有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,多吃也不会长胖。以及,海带有减少胆固醇,降低血脂的功效,经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积,避免出现双下巴。
做法:可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜,坚持1个月,圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。
tips:做水煮冬瓜时建议最好不要放盐和油,这样瘦脸减双下巴的效果会更好。
不吃米饭可以减肥吗 瘦不下来的原因是什么
新年赶走双下巴 吸脂手术来帮你
吃红豆可以减肥吗 吃红豆一个月瘦几斤
有双下巴怎么办?瓜子脸都是这样减的
减肥瘦身吃什么好 让你瘦下来的7种食物
吃哪些食物能帮助女性瘦下半身
双下巴吸脂后如何护理?注意这几点
宋慧乔瘦出尖下巴,精致短发显得年轻可爱
瘦双下巴的方法 怎么瘦双下巴
湿气重瘦不下 刮痧可以祛湿吗
为了更快瘦下去 可以每天都吃粗粮吗
张歆艺又双叒叕圆润了 双下巴抢镜网友惊呼认不出
帮明星张韶涵去除双下巴
怎么消除双下巴 4个方法值得一试
周杰伦瘦出尖下巴,看来奶茶戒了
怎么消除双下巴 这些方法值得一试
肉嘟嘟的双下巴怎么瘦?女生快速瘦下巴的方法
女人吃什么补血 食物+食谱双管齐下
中医按摩方法 教你消除烦人双下巴
吃什么可以瘦腿 最适合瘦腿的7种食物
红豆可以减肥吗 每天吃红豆让你快速瘦
瘦下来吃什么好 3道食谱边吃边享瘦
秒胖!anglebaby产后晒自拍美照 挤双下巴自黑
男性双下巴怎么消除 分享4个有效的方法
含多巴胺最多的食物是什么 吃什么可以增加多巴胺
双下巴吸脂效果好吗 快速消除多余赘肉
喝黑咖啡瘦双下巴 吃西芹瘦双下巴吃纳豆瘦双下巴吃白菜瘦双下巴喝萝卜汁瘦双下巴
双下巴打瘦脸针有用吗 打瘦脸针可以瘦双下巴吗
明明不胖为什么会有双下巴
日本最美脸蛋肿了 佐佐木希有了双下巴
吃什么瘦双下巴 这6大瘦脸食物不可错过
一周内减掉双下巴 让你拥有瓜子脸
怎么去双下巴 推荐两种方法