90D是这样练成的!
本文已影响9.55K人
本文已影响9.55K人
1、做扩胸动作,每天50次。
2、按摩:一星期最少做3次。
直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
3、可以用橄榄油做按摩
姐妹们试试很有效的,我现在带的是D90的胸罩。
人鱼线这样练 女性练人鱼线的11种方法
女孩是这样慢慢变成熟的
在女生心里怎样才算成熟 没想到是这样的
怎样练习背阔肌 这样做效果惊人
弹力绳练肌肉吗 这样训练效果明显
钢铁是怎样练成的作者 钢铁是怎样练成的作者是谁
卵巢囊泡是怎么形成的 原来是这样子的
卷腹如何练下腹肌 这样练习效果最佳
怎样仰泳 这样练习进步快
男性弱精症是这样原因造成的
柯基臀怎么练成 这样做就对了
男人肌肉怎么锻炼 这样练才是最有效的
在家怎么练腹肌 这样才能练出腹肌来
女神完美胸部是这么练成的
性感锁骨是这样练出来的 不看可惜了
不爱运动是不成熟? 原来心理成熟是这样的
军人的钢铁意志是这样磨练的 致敬最可爱的你们
提踵可以练弹跳吗 这样练就可以
冬季练太极拳竟有这样的好处
杨幂的直男斩技能是怎么练的,这样的技能你想要吗?
性感腹肌应该这样练
想快速练胸肌 胸肌这样练最快
怎样练习竞走 这样做效果好
漂亮的腹肌是怎么练成的
彭于晏肌肉是如何练成的?
怎样把啤酒肚练成腹肌来呢
引体向上怎么做 这样做练的快
四式瘦脸按摩操 锥子脸就是这样练成的
优质宝宝是这样”炼”成滴
油光发亮的大胸肌 练成这样让你绝对不缺女朋友
丹田气功练习法是怎样的
男人胸肌练成这样 没有几个女人看到能把持的住...
教你6个简单的腹肌训练 腹肌就该这样练