贺岁片女星们的减肥秘籍
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
《孔子》《苏乞儿》周迅
周迅精巧的小脸,瘦小而匀称的身材,是很多女生追逐的目标。据周迅说,她有一套吃出来的易瘦体制,那就是:连续一个月只吃饭盒蔬菜,千万不要吃肉;下个月就只吃肉和蔬菜,一粒米饭都不能碰!据说这样坚持就了就可以轻松的瘦下来啦。
还有就是不要过多摄入水分, 不错,每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵,相当的美白,但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来,排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住,如果要在第二天有显瘦的效果,在头一天千万不要过多摄入水分,保持身体正常所需就可以了。
《风云2》蔡卓妍
据悉,阿sa最爱吃的家常菜是韭菜鸡蛋,说是有减肥排毒的功效~
韭菜好吃又有排毒的作用,经常食用能起到减肥的功效。定期食用也能起到定期排毒、减肥的效果,对身体是非常有好处的。长期食用能有效消除浮肿,减少脂肪!
《锦衣卫》 赵薇
方法一:推脂
走红后,赵薇一度非常喜爱推脂的方法,虽然现在已经不用,但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩,使全身的肌肉运动,燃烧脂肪,尤其对小腹减肥最有效果.
方法二:仰卧起坐
如果时间太紧,赵薇会选择做仰卧起坐,每次做得不是很多,但重在坚持。
方法三:游泳
游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说:“每当拍摄动作片时,我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气,而拍摄动作片就会消耗120分的力气,对体能的要求非常高。每次游上1000米,中间休息几次。”
方法四:瑜伽
崇尚“心理健康,万事大吉”的赵薇偏爱瑜伽,因为它对调节内分泌有很大作用。她说:“我不指望用这个减肥,但由于瑜伽能使心灵得到净化,我打算有时间要好好地练习下。”
《熊猫大侠》吴佩慈
吴佩慈可以算的上是女星当中身材完美的佼佼者,这得益于她在减肥瘦身方面有自己一套完善的理念。分别是:一、合理膳食+坚持运动、二、按摩+减肥瘦身精华素、三、坚持+休息。
吴佩慈是圈共认的九头身长腿美女,所以她每一次出席公开场合,一双修长迷人的美腿总是羡杀旁人。为了保养一双美腿,吴佩慈可以说是一丝不苟。要不然连“美容教主”伊能静听了吴佩慈保养美腿秘招后,都摇头说甘拜下风。而本身作为模特的吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套,她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例:一是膝盖没有赘肉;二是脚踝的紧致度;三是小腿肚要高。
《刺陵》林志玲
别看林志玲看起来娇滴滴的,可是她却是十分喜欢运动,她的令人称羡的美体也是来自运动喔。
她认为, 只要运动就会有收获。只要运动,不管是什么形式的运动,对于消耗脂肪都有帮助。减肥成功与否与每天摄入/消耗的热量的多少有直接关系。如果摄入的热量多于身体消耗的,身体就会把多余的热量以脂肪的形式存储起来,反过来,如果每天摄入的热量不能满足身体的需要,身体会通过燃烧储备的脂肪来维持正常的生理活动。所以,只要运动起来,就会消耗热量,对于高油高糖高热量食品遍布的现代社会,运动无疑是一项最好的减肥方法。
《十月围城》范冰冰
偶尔看见范冰冰7年前刚出道时的照片,那时她长相普通、身材粗壮,与现在是天壤之别。从艺的道路充满磨砺,从芸芸众生磨砺成美女,保持美女不老依然需要坚持。新年要减肥,方法很重要,如果你也想拥有明星般的好身材,那就像范冰冰那样制定一个新年减肥计划,给自己一个切实可行的目标。然后从今天开始,调整自己的饮食。写下你可能达到的减肥目标,并且写下你认为需要的时间。这个计划越具体,越明确就越好。比如说 “减掉5公斤体重,三个月内达到目标,并保持不反弹”,然后随时提醒自己。
冰冰说;“我特别不赞成药物瘦身。我以前也做过药物减肥的广告,吃了药后的确有一些效果。我本来背台词是很快的,可那段时间吃了减肥药之后似乎总忘记台词,我想不出有别的原因,就把这个毛病归结在药物上面。从那之后,我再也不吃减肥药了。其实游泳也很有效,“有时心情不好,到水里游一游,心情自然而然就好起来了,仿佛心里的郁闷都被水冲走了。”
30岁女人的美丽保养秘籍
跟着女星学减肥 揭秘明星的减肥食谱
减肥秘籍 不出汗的瘦身方法
冬季减肥最快的秘籍 减肥早餐食谱搭配
十位女艳星瘦身减肥秘诀
范冰冰大展s身段 女明星减肥秘籍大公开
金莎朗健走减肥法:韩国超模的减肥秘籍
女明星们减肥前后的身材变化
揭秘星妈的瘦身秘籍
郑多燕减肥秘籍 一周减肥食谱大公开
胖妞女神一线间 减肥成功的女星们
减掉100斤变女神 减肥秘诀就是它们
经期可以减肥吗 推荐6个经期减肥秘籍
12星座女减肥情况探秘
女星李艾的5个减肥秘诀
五大减肥秘籍疯狂甩脂
饮食减肥秘籍 调整用餐顺序轻松减肥
减肥的最好方法 什么减肥要效果好怎么减肥最快最有效减肥最快秘籍怎样能减肥快点
女明星们的减肥最快秘籍 初夏瘦身燃脂却不缩胸
6位女明星的牛奶减肥秘方
当红女明星传授减肥秘诀
当红大胸女星的丰胸秘籍
揭秘韩国女星的高效减肥法
经期减肥秘籍 明白这几点让你减肥加速
春季健康减肥秘籍 聪明女人都在学
春季健康减肥秘籍 聪明女人都在学
单身妈妈减120斤 减肥秘籍大曝光
喝豆浆减肥成功的四大秘籍
小伙减肥64斤 瘦身减肥秘籍大分享
利用豆浆成功减肥的几个秘籍
21天减肥法 快速瘦30斤的秘籍
女子减60斤变网红 减肥秘籍就是这个
好莱坞女星甩肉秘籍大揭秘