人为什么会发胖呢
本文已影响2.89K人
本文已影响2.89K人
在面对肥胖的时候,我们必须要区分肥胖症与时尚性减肥的不同。
如果说肥胖是个大麻烦,为什么有的人每天吃大餐都不会长膘,有的人却就算是喝水也要发胖。肥胖的形成原因有什么,减肥要遵从什么样的基本原理,如何避免进入减肥的误区呢?
什么是肥胖?
秋天不减肥,冬天徒伤悲,春天徒伤悲,夏天徒伤悲……类似的打油诗可以改成今天不减肥,明天徒伤悲,后天徒伤悲……等等无数个版本。这无疑说明,减肥已经成了一个公共话题,无论在浴室,还是食堂,无论是在办公室的茶歇处,还是在校园里的操场上,一句“你真瘦啊”甚至比赞扬你美丽漂亮更受欢迎。
但问题是,人为什么会长胖呢?
九院内分泌科主任陆颖理医生在告诉记者肥胖的成因前,先强调什么是肥胖的问题。“肥胖是指体内脂肪堆积,导致脂肪细胞数量增多,脂肪细胞体积肥大的一种状态。”她表示。
“按照世界卫生组织WHO的标准,BMI指数大于25才叫超重,大于30才叫肥胖。而在亚洲,目前的标准是,BMI指数大于23叫做超重,大于25就叫肥胖了。”陆颖理表示,目前的倾向看,这个肥胖标准正在趋向国际化的WHO标准,即大于25才叫超重。#p#副标题#e#
陆医生看起来比较瘦小。她随后用自己的情况予以说明,“像我这般的样子,有时候稍不注意,BMI也会超过23,现在的社会发展速度很快,物质极大丰富了,人们体重增加得很多,世界卫生组织的标准要符合现下的情况。”
在谈及什么是肥胖的时候,陆医生也谈到肥胖症和健康肥胖的问题,“在医学领域里肥胖症是一种病,是一定要就医治疗的。但现在社会中很多人根本就不胖,只是有点丰满就嚷嚷要减肥,这是没有必要的。”她很担心地表示,“我看到现在满大街的女孩子都那么骨感,很担心她们被风一吹就会倒。不知道她们如此羸弱的身体,以后如何孕育下一代呢?”
对于引起肥胖的原因,陆医生表示,首先是家族史的情况,遗传基因在一个人是否会肥胖的问题上有很大的作用。但更重要的是后天养成的生活习惯。“真正天生的胖人并不多,特别在半个世纪以前的中国,胖子更加少,到了今天,因为经济的发展引起了很多人吃得多了,消耗少了,胖的人就多了。”陆医生表示,此外饮食结构的改变,人们越来越多地摄取高油脂高蛋白高卡路里的食物,也使得肥胖的几率增高。另外,生活方式的改变,很多人从事脑力活动,拇指一族,每天坐着不动,也是产生肥胖的原因。
“另外一个极可能被忽视的原因是人的精神因素,很多人长期在快节奏、高压、压抑的精神面貌下工作,使得内分泌、代谢等出现紊乱,这也会导致肥胖。但这些都是单纯性肥胖,和饮食结构生活习惯关系很大。而另外一少部分的病理性肥胖则是由下丘脑、脑垂体以及肾上腺等疾病引起的。在肥胖人群中,病理性的肥胖只占很小的一部分。”陆医生表示。
而美国普度大学食品工程博士,科学松鼠会成员云无心则将肥胖的原因做了简要的概括:内因是代谢方面的因素,外因就是热量摄入和消耗之间的不平衡。#p#副标题#e#
肥胖真的那么可怕?
如果在古代,体形庞大往往意味着威武和力量的话,今天,肥胖则成了身体有危险的信号。
肥胖真的这么可怕吗?“相对于正常体重,肥胖总是不好的。”云无心说,“很多慢性病的发生肥胖都是危险诱因。”
而同属科学松鼠会的成员、医学硕士崔略商则援引国外最新的一些研究报告称,“肥胖一定有害于健康,也不能一概而论。相比起IBM指数,脂肪的分布更为重要。”他表示,“目前有研究表示,如果脂肪分布均匀合理的话,不一定会对冠心病等心脏疾病有害,当然如果脂肪全部集中在腹部,危险性是比较明显的。”
陆颖理医生则表示了自己的担心,“目前对于肥胖的危害,有两个极端化的倾向,一种是真正的肥胖者,根本不认为肥胖有什么问题,也没有主动的意识想要减肥。另外一种是对胖的恐惧心理,不容许自己身上有一点点的脂肪,过度节食,或者使用其它措施减肥,搞得自己的身体素质很差。”
“对于真正的肥胖症患者来说,肥胖会引起三高、冠心病以及激素紊乱、代谢障碍、心梗、关节问题等。”陆颖理医生打了一个形象的比喻,“如果一个人天天背了一两百斤的米袋行走,他的关节受力太大,久而久之,问题就出现了。”记者了解到,在美国,肥胖者出现关节问题的现象非常普遍。
对于肥胖症患者而言,陆颖理医生和顾岩医生都认为,病理性的肥胖一定要到医院看病,防止出现更严重的健康问题。#p#副标题#e#
减肥什么最重要?
前文中的采访对象王燕曾很担忧地向记者咨询,“虽然我现在还不是很胖,但我的爸爸妈妈,现在都成了大胖子,我很担心身上的肥胖因子,以后会表现出来。之所以现在对减肥非常热情,这也是一个很大的原因,我应该怎么做呢?”
对此,陆颖理表示,首先要确定是不是肥胖,如果在正常体重内,就不要对胖那么敏感。“对正常人而言,我是不主张吃药的,更不主张动手术。”她用自己切身的经验表示,“减肥其实很简单,那就是注意饮食,多运动,只要没有病理性的原因,这就是减肥的秘方,人人都知道,就看能不能做得到了。”
“有时候我自己感觉到肚子比较胀的话,那我后面几天都会注意少吃一点,周末的时候,去游泳,如果没有机会游泳,跑步也是很好的运动。”陆医生建议王燕以及其他想要减肥的人,“减肥贵在坚持,我不建议不吃主食的做法,还是应该每顿饭什么都吃一点,这样的饮食结构才是正常的。但不要吃饱,想要减肥者,每顿饭吃个50%——60%的饱感度就可以了,一般想要维持身材的话,吃个70%左右也可以了。”
她用一个反例说明盲目减肥的危害。“我认识一个主持人,瘦得人一点点大,据她说每天都不吃一颗米饭;而她的先生呢,胖得不得了,他也说自己不吃饭。实际上他每天都在外面吃很多高油脂的菜、喝酒,即使不吃米饭,不发胖才叫怪呢!”
顾岩医生认为健康生活方式的养成同样很重要,他告诉记者一个案例,一个17岁的女孩体重达420多斤,肥胖严重威胁到了生命健康。在经过严格的手术评估之后,对这个女孩实行了束胃手术。“但比起手术本身来,术后病人及家属能不能配合是更为重要的。这个女孩术后仍然不改变生活方式,往嘴巴里面胡乱塞东西,就很难达到预期的效果。”
对于很多过度减肥的女性,陆颖理医生则提醒,相比起肥胖可能带来的威胁,精神性厌食,同样对生命健康有很大的威胁。“很多女性白领,还有女学生,即使当着家长的面,正常吃喝,转头就到卫生间全部吐掉了,长此以往,慢慢会产生精神性厌食,也会造成内分泌、代谢方面的问题。”
云无心也强调,要完全没有副作用的减肥,方法只有一个:注重科学饮食和运动。“就是尽量吃饱足感强的食物,比如抗氧化剂等营养成分丰富的食物。这样的食物会让人感觉不饿,同时贡献的热量又要少一些;另外要有适当的运动。这是两个最基本的原则,对于如何选择食物,则需要费心而且需要坚持。”云无心表示,“通常而言,这样的食物都不是那么好吃,通常好吃的食物往往是高糖高脂肪的。味觉要和减肥之间作斗争。而这其中最关键的,不是说一定吃哪些特定的食物,而是吃喝的所有东西都必须有所注意,是关于整个食谱的问题。”
为什么会导致老年人肥胖
女人为什么比男人容易发胖
你为什么会那么胖
为什么有些人容易发胖
发胖有哪些原因 为什么会发胖呢
月经不调为什么会诱发肥胖
胖人为什么会腰酸背痛
白领男人为何易发胖呢?
白内障为什么会发生呢
为什么人会做梦呢?
女生头发为什么会分叉呢
食道癌为什么会发生呢
为什么女人会出轨呢
女性发胖为什么会引起乳腺癌
为什么有些人喝水都会胖
发胖的原因是什么 为什么会发胖
发胖为什么会引起动脉硬化
人们为什会出现脱发呢
喜欢吃洋快餐为什么也会发胖
为什么女性到中年就会发胖 中年发胖的原因
无糖饮料为什么会导致发胖
你为什么会胖 让你悄然发胖的食物
肥胖为什么会影响睾丸发育
宅子家里为什么会导致发胖
现代人为什么容易发胖
男人戒烟会长胖吗?为什么男人戒烟会长胖?
为什么会发生宫外孕呢
为什么中年人容易发胖
癫痫为什么会发作呢
为什么会发生痛经呢
为什么发胖会导致子宫肌瘤
中年人为什么容易发胖
为什么喝红酒过量会导致发胖