从源头解决秀发问题
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每到梳头洗头时,头发一大把一大把地掉,性质干枯没有光泽,睡觉不实,老做梦,容易醒,牙龈肿痛、牙齿松动,这是肾气不固了。
肾为先天之本,就是身体的基础。肾气不固了,就像大厦的根基动摇了,那处于最上面的头发、牙齿自然不能稳稳地呆着。肾五行属水,肾气虚,也就是体内的水少了,那靠水压制的火就变旺了,人就要上火,所以牙龈又红又肿。五脏里的火脏是心,心火烧得太旺,人被要扰得心神不宁,睡觉也不踏实。
想从根儿上解决烦恼,也就是说,这儿可以直接与肾的原气沟通,是补肾的“近道儿”。手指从内踝最高的地方向后捋,跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天坚持用手指按揉太溪空,除了有酸胀的感觉,还要有串向脚底的麻麻的感觉。这儿也可以艾灸,每天睡前艾灸半根艾条即可。肾不虚了头发、牙齿就有了坚固的根基,自然能健康生长。肾水足了,心火有所克制,自然不会四处滋事了,人也就能安安稳稳的睡到大天亮了。
涌泉是人体最“忍辱负重”的穴位,因为它的位置在脚底,第二和第三趾缝与脚跟的连线,差不多在正中线上,这钉线的中上三分之一就是涌泉。它是肾经的井穴,穴如其名,肾经的经气就像稍差水一样从这儿涌出。它除了补肾之外,还能降浊气,把过旺的心火向下压。这也是足疗的必用穴。每天睡前用手指按压3分钟,或者艾灸,想省事的话,还可以用大脚趾顶另一只脚的穴位,轮换进行。
操作方法:睡前先用热水泡脚5-10分钟,使脚充分放松。按揉或者艾灸双侧太溪穴2分钟,务必产生酸胀或麻的感觉,然后刺激两侧涌泉穴3分钟。
饮食建议:多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。因为五色(青赤黄白黑)中与肾相对的是黑色,所以黑色的食物可以补肾。
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