痰湿体质吃什么好 养生食谱推荐
本文已影响3.14W人
本文已影响3.14W人
痰湿体质如何调理?
1、饮食调理
少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
2、药物养生
痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
3、运动锻炼
痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
痰湿体质养生食谱推荐
虾马童子鸡
原料:虾仁20 克,海马10 克,童子鸡1 只。
制作方法:将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
养生功效:温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。
韭菜炒虾仁
原料:韭菜250 克,鲜虾仁100 克。
制作方法:用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100 克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。
养生功效:壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。
立春养生吃什么 推荐2款食谱
阳虚体质吃什么好 推荐4款食物
夏季老年人养生吃什么好 六款食谱推荐
夏季养生粥食谱推荐 好吃又营养
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
吃什么养胃?四款好吃又养胃的食谱推荐
痰湿体质喝什么茶 介绍5种化痰祛湿茶
小暑节气吃什么 推荐八款养生食谱
十个月宝宝吃什么好 营养食谱推荐
夏末初秋吃什么 推荐四款养生食谱
寒露后宝宝吃什么好 4款养生食谱推荐
八个问题可初判是否“痰湿”体质 痰湿体质调养法
女人夏季吃什么好 推荐四款夏季养生食谱
湿热体质吃什么 湿热体质食物推荐
孕妇吃什么补身体 推荐四款营养食谱
痰湿体质喝什么花茶呢
春季养肝吃什么好 推荐几道食谱
夏天女人吃什么好 推荐3款夏季养生食谱
痰湿体质吃什么中成药可以调理
春分养生食谱推荐 春分养生喝什么汤好
大雪节气养生吃什么 推荐大雪养生食谱
养胃吃什么好?推荐四款营养养胃粥食谱
宝宝吃什么好呢 4款营养食谱推荐
冬季养胃吃什么食物好?推荐几道食谱
冬天养生吃什么菜好?冬季养生保健食谱大全
血瘀体质吃什么好 推荐调理食疗方
痰湿体质要祛湿 怎么祛湿效果好
阳虚体质吃什么食物好 推荐多吃瘦肉
糖尿病秋季吃什么好 推荐秋季养生食谱
女人夏季吃什么养生 夏季养生食谱推荐
不同体质养生吃什么好 根据不同体质养生吃法推荐
立冬养生吃什么好?立冬养生食谱推荐
冬季女性进补吃什么好 十款养生食谱推荐