高龄孕妇初期反应有哪些 要注意什么
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40岁怀孕
*皮肤的变化
由于在你的身体里流动着一股新的血液,会使你的皮肤看起来显得年轻,所以你的毛细血管将被充满与膨胀起来,你会惊喜地发现:自己的肤色红润起来了,40岁的年龄,你的皮肤已经出现皱纹,而且干燥,即使怀孕了,你的保湿,防皱的工作一点也不可停止,这绝对对你以后肌肤的恢复有好处。
*头发会怎样
怀孕期间会使你身体的许多自然变化暂时停止,如果你已经有了白发,那你并不用担心它会增多。也许你想到过染发,一种说法是:妊娠期间不可染发,但最新的说法是:怀孕20周以前不要去染发,而其后的时间是可以的。
*体形的变化
随着年龄增大,身体的代谢能力会自然降低,脂肪开始沉积在腹部、臀部、大腿部,如果怀孕期间体重增加得太多的话,不仅对体形的恢复造成难度,而且还会出现高血压的情况,一般来讲体重增加在10至20公斤之间是最佳的。
当然你此时不想节食和参加高强度的运动,体形就要靠合理的饮食和适度的运动来控制。40岁以上的女性,要特别注意镁、钙等矿物质的摄取,并多吃绿色蔬菜、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等。
*产前保健
你应该密切地注视自己身体的变化,因为此时怀孕绝对与20岁怀孕有极大的区别。一切孕期的检查都不可错过,同时医生还会针对你的年龄情况,强调告诉你必要的检查和监测,这一切都是为生一个健康的宝宝所必须的准备。
*生产
40岁以上的孕妇,医生会建议你做剖腹产。剖腹产没有宫缩的疼痛,但也有一定的危险。一般来讲,手术后10天左右,伤口会愈合,但手术带给你的疼痛也许地会持续几周的时间。
*恢复
外表:如果你的皮肤和头发出现异常,不要担心!激素水平的急剧下降,会使你的皮肤出现斑点,同时,还有脱发的情况,这些会在你身体恢复正常以后,慢慢地恢复正常。
*身体
如果你是剖腹产,你的身体恢复时间会比较长,一般需要卧床10天以上,你会发现,拿重物时很吃力,这时你需要好好地休息,可以睡觉的时候,尽量地去睡,并保证营养的补充。同时,手术还有可能影响下奶。
*体形
仰卧起坐,侧转运动,骨盆操对体形的恢复都十分有益,尤其是需要加强骨盆肌的练习。
高龄孕妇该如何减轻妊娠反应
要正确面对妊娠反应。孕妇要从心底里明白,妊娠反应不属于病态,不是身体出了问题,是因为宝宝在体内正常发育成长的正常生理反应,要幸福的、高兴的面对身体的这一改变及反应,期待做母亲的喜悦。
要注意科学合理饮食。在妊娠反应剧烈期间,想吃什么就尽管吃,能吃进去什么就吃什么,能吃多少就吃多少,不用顾忌进食的食物营养不营养,不用在意胎儿营养充足不充足,要注意清淡饮食,切忌吃的太咸、太油腻,注意少食多餐,多吃新鲜水果、蔬菜,减轻妊娠反应。
要坚持适量轻微活动:孕妇在妊娠反应剧烈期间,不能因为恶心、呕吐,身体虚弱而整日里卧床不动,这样,只能更加重孕妇的妊娠反应,因为活动的太少,食欲不振、恶心呕吐的症状会更加重,如此便形成了恶性循环。因此,要适当的进行一些轻微的活动,如做一些孕保健操、散散步等,都能有效的改善妊娠反应症状。
此外,高龄孕妇要注意保证充足的睡眠;要注意加强营养,多吃高蛋白、低脂肪的食物;远离手机、电脑及微波炉等辐射强的物体,防止胎儿畸形;多吃富含叶酸的食物,如动物肝脏、绿叶蔬菜、新鲜水果;要注意预防感染,保持阴部的清洁;要请换洗内衣服;注意做好孕期保健;减少同房的次数,以免引发流产等。
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