上班族年底疲劳综合征如何应对
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春节临近,职场人士却愁眉不展,心情烦躁。为何?原来,这段时间,不少单位在忙着考核去年的业绩、制定新年计划、准备人员职位调整等,年终的工作压力比平时更大,许多人出现了焦虑症状。
竞争上岗心中没底
何先生的烦恼是在新的一年里自己的职位能否保住。因为公司春节前要进行人事调整,让员工们竞争上岗。
他工作已经5年,费了九牛二虎之力,好不容易于去年当上一个部门主任,这个位子还没坐热,公司却要对人事进行大调整,这让他心里惶惶不安。最近,他脑子里乱成了“一锅粥”。但是在公司里,他对每个人都不得不小心地陪着笑脸,生怕一不留神得罪了哪一位。
年底应酬身体吃不消
梁先生在我市南郊开了家汽车修理厂,去年生意还不错,靠是主要是熟人关系照顾。现在临近春节,都得一一上门打点。不仅要准备礼物,还要请分管车辆的单位领导喝酒吃饭联络感情。他算了一下,关系单位共有十多家,这饭局差不多排到了腊月底。
梁先生本来酒量就不大,在酒席桌上还得硬撑着陪客人喝酒,怕万一不周得罪了“财神爷”。每天的酒局对他来说如同受罪。
他说,每到年底就犯愁应酬的事,现在身体已经受不了了:头晕脑胀,血压升高,浑身无力,得抽空到医院检查一下。
现象:年终奖被扣大半
李女士最近因为工作任务没完成的事,窝了一肚子火。她是我市开发区一家保健品公司的销售经理,每年的年初,公司都要与她定销售计划,一年的销售额与年终奖直接挂钩。前几天公司财务的报表出来了,她2009年的销售额比原定计划数差了不少,她的年终奖被扣了一大半,仅发了5000多元钱。她平时的工资不高,每年的收入大部分要靠年终奖。谁知忙活一年下来,才发这么少。
如何自我减压?
国家二级心理咨询师伯美丽:如果年终前你感到自己需要做的事情非常多、很多事情又没有头绪。不妨找个安静的地方,“整理”一下自己。可以罗列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,这样你就会发现你的焦虑感会平静许多。
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