冬至养生滋补从4方面着手
本文已影响3.66K人
本文已影响3.66K人
补气食品,是指具有益气健脾功效,对气虚证有补益作用的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
补血食品,是指对血虚证者有补益作用的食品,如动物肝脏、龙眼肉、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。
补阴食品,是指具有滋养阴液,生津润燥的功效,对阴虚证有补益作用的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。
补阳食品,对阳虚证有补益作用的食品,如狗肉、羊肉、虾类等,核桃仁、韭菜、枸杞子、鳝鱼等也有补阳作用。
“另外,像核桃、栗子等一些坚果,含有大量矿物质、纤维等营养,也是适合冬季食用的佳品。”但李主任提醒大家,冬季进补虽好,但也不能盲目。市民最好先请医生帮自己确定一下,属于哪类的亏虚,是否需要进补;此外,还要搞清楚进补时的一些禁忌等。就拿鸡汤来说,营养价值虽高,但并不适合所有的人。
春季养生重养肝 日常养肝从这三方面入手
入冬吃补养生有4误区
缓解疲劳要从这些方面着手
冬至如何养生 中医4个妙方保护身体健康
冬季三款养生汤粥 滋补肝肾补血养颜
冬天滋补养生茶 冬天滋补养生茶有哪些呢
养胃从这三个方面入手
冬天手脚冰凉吃4种滋补暖身食物
冬季养生宜吃五大健康滋补粥
春季养生中医推荐从四方面入手
冬至如何养生 推荐四种养生方法
冬至养生 男人冬至养生吃什么好
备孕从这些方面着手 提高生男娃几率
冬季喝茶 5款养生茶滋补润燥
补水保湿面膜韩国丽得姿,轻盈滋养面膜补水防止敏感!
女性冬季养生怎样滋补 补血养肾少补了
2017年冬至是哪一天?冬至养生小常识及冬至养生禁忌
如何补肾养肾食疗方法:养肾从6点下手(图)
女人冬季滋补养生汤大全
冬季食补养生 五款汤水滋补身心
从4方面入手预防骨质疏松
冬至药膳吃什么?生地黄滋阴保健好补品
男人冬季养生吃什么肉最滋补
女人养生的方法 女性养生从哪方面着手
冬至饮食养生 推荐4种食材1种食疗方
总是睡不着 从这4个方面改善睡眠
女人如何养生 从四个方面来入手
冬季养生 这几种肉很滋补
冬季润肺滋补的养生汤品
胆囊癌晚期护理从4方面入手
立冬节气吃什么养生 八道养生粥最滋补
冬至如何养生 冬至养生8大要点
暖春将至 4种方法最养生