想减肥看这边 春季减肥食物排行榜
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春天来了,百花齐放,满眼春色,而女性的美丽是这个季节最亮丽的风景线。窈窕的身材,时尚的装扮,姣好的面容,让这个世界五彩缤纷。因此,春天是女性喜爱的季节,因为可以脱掉棉衣换上单装了,可以脱掉秋裤换上丝袜了,但是,如果身材不好,那可真是大煞风景了,即使穿上再高档再时髦的衣服,也总会给人不美的感觉,所以,女性为了追求这种美,在春天就开始减肥,这样春天美丽,夏天就可以更时尚。
减肥的方法太多了,难免让人眼花缭乱。还有一些手段会严重的的影响健康,更是不可取的。无论哪种方法,最重要的就是安全,安全没有了,有效果也没意义。所以,最好的减肥就是通过天然的食物,这才是最安全的。
那减肥有效的是哪些食物呢?接下来我们一起来给减肥的食物排一下榜,看看哪种食物是减肥的冠军?
1、西红柿,给4颗星。西红柿是春天时令的蔬菜和水果,不仅味道鲜美,还是减肥的圣品,西红柿的功效有80-90%成来源于茄红素,而番茄红素具有排毒解毒、抑制中性脂肪、恶性胆固醇等功效,而且还有超强的抗氧化成分能有效美白、抗老化。所以,吃西红柿不仅可以减肥还能让你的皮肤更加的红润,让你的身体更好。当然,西红柿熟吃比生吃效果更好,西红柿在加热或用油烹调后,它的茄红素的分量会大大的增加。
2、芥蓝,给3颗星。芥蓝也是春天的时令蔬菜,翠绿、鲜脆可口,而且它茎、叶、花都能食用,富含很多的营养物质,营养价值十分高。另外,芥蓝中的一种物质芥子油甙分量相当高,能形成异硫氰酸,发挥超强的解毒、排毒功效。里面的维生素B族会让脂肪更加充分的代谢,因此,也是减肥的圣品。
3、土豆,给2颗星。土豆是最常见的蔬菜,也是我们饭桌上的美食。其实,土豆的功效非常多,其中一个重要的就是可以减肥,土豆中富含的维生素C,而且很神奇的是,在遇热后几乎不受损害,而且春天3月开始出产的土豆,它维生素C的含量是最高的达到顶峰。维生素C有助于毒素的排出,同时土豆还含有非常丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,预防便秘。
4、蚕豆,给1颗星。蚕豆是豆类的一种,它富含蛋白质和淀粉,但是它的热量非常低,但是氨基酸的含量比较好,同时含有丰富的维生素B,加强脂肪的代谢,而且在它的表皮中富含有一种槲皮素,可以促进排毒、改善便秘,因此,想减肥的朋友连带表皮一起吃,效果更好。
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