凤姐美国近照曝光 冬天防止变胖四大绝招
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大家记得凤姐这个名字,还记得她的原名不?她原名叫罗玉凤,走红之后,人称凤姐。早在2010年,凤姐就已经拿到美国签证,前往美国发展了。
最近11月15日,“关爱八卦成长协会”晒出一组网友曝光的凤姐在美国的近照,照片中的凤姐发福了不少,看起来十分富态,但打扮仍然很朴素。
网友留言称:“朋友在美国做代购,为我们寄快递的时候偶遇凤姐!看来外国食物卡路里就是高呀!”
延伸阅读:冬天防止变胖四大绝招
1、高热量零食
天冷多生宅男宅女。躲在被窝吃零食看影片是很多宅男宅女们的周末节目。高热量的零食尤其是甜食对人们有强大的诱惑力。一旦无法抵御,拜倒在其美味之下,那你就只有“胖”路一条。
2、酒类
天寒喝杯小酒暖身好不惬意,但喝酒过量,不但伤胃伤肝,还容易导致肥胖。酒本身的热量并不低,还会促进食欲,让你吃进更多的食物。另外,喝酒还会阻碍脂肪的分解消耗。美洲临床医学杂志刊登的最新研究表明,大约只有5%的酒精会转化为脂肪,但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73%。
3、口味重的食物
酸、甜、辣、咸的食物,会诱使人胃口大开,在强大的食欲下,不知不觉就会饮食过量,甚至暴饮暴食,进而导致肥胖。另外,口味偏重易得高血压等慢性病。
4、高油脂食物
高油脂食物是导致肥胖的头号凶手。在碳水化合物、脂肪和蛋白质三张供能营养素中,脂肪燃烧所产热量最高。1克碳水化合物和1克的蛋白质产能分别为4千卡,而1克的脂肪产能9千卡。减肥要少吃高油脂食物,一方面要减少油的使用,在烹饪时候要少下油,少用高胆固醇的动物油;另一方面要少吃含有丰富油脂的食物,如肥肉、内脏、一些坚果等。
5、多吃水果和蔬菜
先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。新鲜蔬,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮),GI也比生吃时高,所以生吃会比煮熟来得好。
用水果代替甜食,大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。
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