医生过劳死是何原因 如何有效预防
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随着生活节奏的加快以及上班压力的上涨,越来越多的人过度的疲劳。因此疲劳事件频发,尤其是医生行业的人过劳死最多。那么你知道如何预防过劳死呢?
医生过劳死的原因
当今医疗资源的不平衡造成了很多患者涌入大城市的大医院,虽然这些医院也在增加医护人员的数量,但却始终赶不上患者就诊的增长,一些一线的骨干医生不得不工作连轴转,长期处于疲劳状态。
固然,医务工作者的加班加点在一定程度上缓解了医疗资源的紧张,但须知人是血肉之躯,长时间的高负荷运转对于任何人都受不了,医生也不例外。长久下去,这种饮鸩止渴的职业生态,不仅戕害了医生的身体,更是公共利益的损失。以为本可以有着几十年职业生涯的良医,为了多加几天班,多做几台手术,在高强度的工作中倒下。
过劳死的预防方法
1.远离烟酒
吸烟是有百害而无一利的。吸烟,肥胖,不合理膳食是引起高血压的三大危险因素。酗酒或饮酒成瘾都有害健康,慢性酒精中毒引起肝脏损害、酒精性肝硬化乃至肝癌。过量嗜酒会造成急性酒精中毒,严重的可造成心跳、呼吸停止以致送命。
2.保持心情舒畅
现代心理学研究发现,当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候,他身体的血压和氧化作用就会降低,而人的心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,学会调节生活,增加精神活力,让紧张的神经得到松弛。
3.适度休息
长期通宵达旦地工作或熬夜,会使体内产生许多毒素,加速能量的消耗,使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉,就应该及时进行调整和休息,做到劳逸结合,张弛有度。
4.定期体检
无论中青年还是老年人,也不论体力劳动者还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,重要的是要保持体检的连续,不要中断,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病,特别是隐性冠心病,防患未然。
5.一日三餐外不吃零食
一日三餐的营养要均衡、适量,即不要偏食,要样样吃,不要吃得太饱,这样才能满足人体对七大营养素的需求,健康就有保证。
6.每天喝茶
茶是不可多得的抗癌饮料。茶含有500多种化学成分,茶中还含有丰富的生物活性物质。茶有60多种保健功能和20多种药用功效,如有生津止渴、消食、下气、解腻、解肥、解酒、利水、通便、清热解毒、治痢、防龋齿、明目、祛痰、安神除烦、养生益寿等等。
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