倒春寒来了 身体六大部位要注意保暖
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春天阳气生发,但是早春时节,乍暖还寒,气温刚刚回升又出现了倒春寒,早晚的温差太大,身体就需要不断的调整才能适应多变的天气。在这个季节如果不注意保暖,很容易会伤到自身,尤其是倒春寒的时候,以下这几个部位一定要做好保暖工作。
那么倒春寒哪些部位要注意保暖?
1、头部
头部是比较容易受到寒冷空气刺激的,容易血管收缩,导致大脑出现供血不足的问题,所以在早春时节,着装方面最好是穿高领的衣服,外出尽量戴着帽子。还有洗头的时间不要太长,洗完了之后尽量用吹风机吹干,这样才可以有效的预防风寒。
2、足底
俗话说寒从脚下生,足底位置的血液供应量是比较少的,因此也容易被寒邪所入侵,在早春的时候选择的鞋子尽量是保暖性好一点,而且比较吸汗的鞋袜,这样才可以做到足底的保暖,外出回家之后可以用热水泡一泡脚会比较好。
3、腹部
在早春时节腹部一定要做好保暖工作,尤其是肚脐部位的神阙穴,这个地方做好保暖,能温阳散寒,达到健脾和胃的目的。有一些人有腹部不舒适或者便秘的情况,更是应该做好该位置的保暖工作。
4、后背
后背如果着凉,则可能引起腰酸背痛,甚至是进入内脏引起身体内部多种不舒适的症状,所以后背的保暖工作也是要做到位的,因为后背是经脉汇合,采集外界阳气的重要位置,后背保暖可以阳气生发。特别是颈后面的大椎穴,在降温的时候可以带围巾,避免被风寒所侵袭。
5、腰部
腰部是一个很特殊的身体部位,这个部位喜暖怕寒,现在很多年轻的女性腰部容易受寒,这样就会造成气滞血瘀,腰痛腰酸,甚至严重的可能会影响到生殖系统,所以在春季不要抢着穿单衣,秀自己的美腰,应该要做好腰部的保暖工作。
6、膝关节
倒春寒对于老寒腿患者来说是很严重的,腿部会感觉麻木,甚至酸痛。所以在早春季节膝关节的保护工作要做到位,选择的裤子要厚实一些,或者是带膝关节保护套。
春季气温比较多变,百病容易发生,所以在春季要做好保暖工作,不要着急将衣服脱下来。同时要注意预防呼吸道、肠胃方面的一些疾病,有慢性疾病的患者,尤其是老年人更是应该要多关注气温的变化,预防中风,心绞痛,血压波动异常等情况。
倒春寒的饮食原则
春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为肝火旺的季节,春季养生重点在于养肝。 肝火旺,则容易出现脾胃虚弱的病症,中医认为,“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”也就是说,春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效调节肝火。
建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。值得提醒的还包括,春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用,不熟的水果太酸,吃多了也易伤肝。除此之外,春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物,注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。医学研究还表明,缺乏足够的维生素B容易引起春困,维生素同时也可增强机体免疫力。
在“倒春寒”的天气里,不妨可以吃点味儿冲的食物,对身体有好处。饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物,这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物,中医认为,食可疏风散寒,帮助人体杀菌防病。
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