中年女性运动一小时 可减赘肉
本文已影响3.07W人
本文已影响3.07W人
这项研究由哈佛大学医学院教学医院布里格姆妇女医院研究人员实施,研究对象为34079名健康女性,平均年龄54岁。
研究带头人I-米恩·李说,研究旨在调查中年女性如何预防赘肉,控制体重,而不是如何减肥。
1992年至2007年期间,受试者每3年报告一次体重和平均每周运动量。研究结束时,受试者体重平均增长约2.6公斤。
仅13%的受试者体重几乎没有增长。这些人中,大多数在研究开始时体重正常,同时在研究期间平均每天运动量相当于中等强度运动1小时。中等强度运动指散步、骑自行车、打高尔夫球等。
超重受试者中,少数人坚持每天运动1小时,却没有阻止体重增长。研究人员认为,这些人还需要节食,才能控制体重。
“只有在正常体重女性身上,我们才能发现运动与控制体重相关,”李说。
赵丽颖化身运动小能手,大长腿好身材零赘肉
中年男人如何运动减肥
女性久坐如何消除小腹赘肉
消除颈部赘肉的运动三步曲
腰两边的赘肉要怎么减 5个运动帮你解决
收紧赘肉的四个小动作
最有效的瘦腿运动甩掉赘肉
6个简单小动作 急速减掉腰腹赘肉
一天中什么时间运动减肥效果最好 一天最佳运动减肥时间
水桶腰怎么减 一个动作减掉腹部赘肉
怎么运动甩掉手臂赘肉方法
两个有效动作 减掉腹部赘肉
女性最佳减肥运动
跑步减肥20斤计划表 一小时运动甩掉赘肉
快速减肚子赘肉小运动 8个小运动让你减掉赘肉
女性运动时要小心伤害私处!
怎么运动摆脱下身赘肉
腹部有赘肉要怎么减 推荐两个减肚子运动
中老年人如何运动减肥
女人腹部赘肉怎么减 揭开腹部赘肉的秘密
四大运动让肚子上的赘肉消失
4个动作减腋下赘肉 按摩这个穴位也可以
减侧腰赘肉最好的运动(6个减侧腰赘肉的动作)
哪些小动作预防腹部赘肉
4个动作减掉腹部赘肉
减肚子赘肉的6个瑜伽动作
减肚子赘肉的6个小方法
美女大腿内侧赘肉如何瘦 瘦腿运动
哪些运动项目适合中年人运动减肥
跑步可以减去腹部赘肉吗 中医减腹部赘肉的方法
一天中什么时候运动减肥效果最好
睡前10分钟运动 快速甩掉赘肉
大腿内侧赘肉多?5种运动专减大象腿