老人手脚冰凉怎么办 6招预防老人手脚冰凉
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
人老了以后,各项机能下降,自身的免疫力不断降低,一不小心就容易患上各种疾病,比如很多老人经常出现手脚冰凉的情况,这很明显是不健康的表现。因此需要想办法改善手脚冰凉的问题,那么老人手脚冰凉怎么办呢?如何预防老人手脚冰凉呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
老人手脚冰凉怎么办?
1、泡澡泡脚
每晚睡觉前泡脚,在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。另外每周泡一到两次澡,可促进血液循环,让身体暖和起来。
2、按摩相关穴位
经常揉搓手脚心,能改善末端血管的微循环状况,或按摩以下穴位。
(1)、涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳。
(2)、劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
3、选好鞋袜手套
老人外出时,要穿戴保暖性能好的手套鞋袜,同时手足可经常擦些油脂。鞋袜选择纯棉材质,不宜过厚,否则容易出汗,鞋内湿气遇到冷空气,双脚会感觉更冷。鞋底要厚,2~3厘米为宜,薄底鞋隔寒效果差。白天坐着时下肢可以盖一条小毯子。
4、多吃含碘食物
老人要选择多吃低脂蛋白质,如鱼肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物,如海带、紫菜、海蜇、贝壳类等。此外,还可以多吃富含B族维生素的食物,能扩张末梢血管,加强神经对抗寒冷的能力;烹调时为菜肴添加一些香料,但注意不可过量,如辛辣的生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等,可以促进血液循环并产生热量。
5、适度晨练
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。也可以在起床前,先用手按摩下肢。平时坚持慢跑、快步走、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,但不可运动过度,否则会起到相反的作用。
老人如何预防手脚冰冷?
1、保证充分的营养,食用有足够热量的食物,以增加机体的产热量。
2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失,皮肤苍白青紫缺血表现者,应至医院检查。
3、加强保暖,随着气温下降及时增加衣着,穿戴保暖性能好的手套鞋袜,手足可经常擦些油脂。
4、坚持锻炼,促进全身血液循环,每天以温热水浸泡手足或按摩四肢,以改善四肢血液的局部循环。
5、避免精神紧张和情绪激动,有人测定,当情绪激动时,手的温度可很快地从℃降至24℃,平静后才缓慢地恢复。
6、在医生指导下,服用强壮健身的中药,如人参、蜂皇浆、附子等,有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。
手脚冰冷怎么办:缓解手脚冰凉只需这6招
入秋手脚冰凉怎么办 可热敷腹部
手脚冰凉的人容易患上癌症?
为什么有的人手脚容易冰凉呢 手脚冰凉的人应该怎么呢
天一冷就手脚冰凉?支招温暖冰美人
宝宝手脚冰凉的原因是什么 怎么办才好
中医如何治疗手脚冰凉 治疗手脚冰凉的方法
手脚冰凉怎么办 4款汤品帮你改善
男人夏天脚冰凉是什么原因 手脚冰凉吃什么很重要
手脚冰凉怎么办?多吃这些食物
冬天手脚冰凉怎么办 改善手脚冰凉有妙招
手脚冰凉 不妨在睡前泡个脚
手脚冰凉怎么办 不妨揉揉阳池穴
冬季手脚冰凉怎么办 六招让你暖起来
沈腾春晚三次失误次次都能瞒天过海,别人却吓得手脚冰凉
6个方法能改善手脚冰凉
常手脚冰凉有哪些危害
手脚冰凉怎么办 可按摩4个位置
寒露过后手脚冰凉怎么办 三红汤能暖身
老人手脚发凉吃什么好
宝宝发烧手脚冰凉怎么办 如何护理
老人手脚冰凉怎么回事 老人为什么手脚冰凉
手脚冰凉怎么办 这样调理能改善
冬季手脚冰凉易得癌?
手脚冰凉怎么调理 泡脚按摩加饮食
女生小心手脚冰凉 缓解手脚冰凉7大攻略
如何抵御手脚冰凉?
手脚冰凉痛经怎么调理
冬天手脚冰凉怎么调理?冬天手脚冰凉的注意事项有哪些?
又到了女孩子手脚冰凉的季节 如何缓解手脚冰凉
手脚冰凉是疾病前兆 如何改善手脚冰凉
冬季手脚冰凉怎么办 适当泡脚也有好处
手脚冰凉该怎么办 这些食物建议多吃