假期后 老人要警惕疲劳“杀手”
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一是情绪激动所致。节日期间,全家团圆、亲朋欢聚,老人往往精神兴奋、感情激动。过度的兴奋和激动会使体内的交感神经兴奋而引起心跳加快、血流加速及小血管收缩,血压也随之升高。因此,患有高血压、心脏病、脑动脉硬化等疾患的老人很容易出现“乐极生悲”的现象。
二是身心疲劳所致。组织家庭团圆、聚餐,陪着子女长时间打牌、看电视,接待朋友来访等,是老年人必不可少的“工作”,过度的应酬接待,繁重的家务操劳,造成老年人的神经系统和身体始终处于过度疲劳、紧张状态,诱发疾病的突发。美国学者研究发现,高血压患者连续说话30分钟血压即可升高,停止说话一分钟后,血压可恢复到原来水平。
三是休息时间与质量失调所致。由于节日的活动杂乱繁重,许多老人晚睡早起,夜间、中午又受到燃放鞭炮、左邻右舍娱乐等因素的影响,导致休息时间短、质量差。老人的正常生活习惯被打乱,体内的生物钟受到干扰,使原来的机体状态失去平衡,增加了疾患的发生率。
因此,医疗专家提示,无论是平常还是重大节日,老人都应增强自我保健意识,始终保持良好的心态和生活规律,减少疾病的发生。
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