上年纪的人保持心态年轻有招
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
>>>推荐:护心脑血管的一道佳品—燕麦
活是指活动手指。经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
转即转换不同性质的运动。如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。
调即调节饮食。做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
睡即睡好觉,保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。
参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。
七个方法让女性保持年轻状态
年轻的秘诀 男人保持年轻吃什么
产后妈妈易衰老 如何保持年轻态
人老心不老 男人保持勃起更年轻
女人保养秘诀 让你保持年轻
拥有嫩滑肌肤让女人显年轻 想保持年轻请用这些妙招
骑自行车能让老年人保持年轻
女人四十别任性 养生秘诀保持年轻态
保持年轻的妙招你GET了吗
保持年轻心态的句子 永远保持年轻心态的名言
明星保持年轻的方法
40多岁的女人如何保持年轻的心态
老人心态不输给年轻人
女人想要保持年轻状态 两件事要不得
保养皮肤的秘诀 女人保持年轻的秘密
让女性保持年轻的7个妙招
中年男人如何让自己保持林志颖般“年轻态”
女人30如何保持你的年轻
女性保持年轻的秘密
如何保持年轻?六大生活习惯让你保持年轻状态
女人懒于保养易长斑点 两招保持年轻靓丽
怎样保持年轻的心态 这四种女人,永远不怕老!
让女人衰老的原因 8招让女人保持年轻
保持生活年轻态 笑口常开很重要
让老人保持年轻的方法有哪些
男人怎样保养?男人保持年轻的秘诀
男人保持年轻的方法有哪些
女人怎样保养才能保持年轻
男人怎样保养才能保持年轻
多吃鱼帮你保持血管“年轻态”
女性更年期如何保持好心态
女人想要年轻有妙招 这样保养更年轻
男人保持年轻的运动方法