怎么饮食对抗容颜衰老
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天啊,这可怎么了得。亡羊补牢吧,我抓紧时间找营养专业人士咨询了几条养颜秘方。照方滋补,从不懈怠。别说,还真管用,
不信,你们也试试?
花生芝麻糊——抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E.同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,起到美胸功效。
首先,把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,加入开水一;中即可,可适量加点蜂蜜。
温馨提示:最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。
木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜是人尽皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘人也具有很好的食疗作用。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果配上莲子食用,可以调经益气、滋补身体,
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后,将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。
温馨提示:食用时,一定要将木瓜一起吃掉 晚餐后,这道滋补佳品适合作为一道甜品,让全家人分享。
枸杞酒酿蛋——给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,这里推荐用的是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天吃一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,其中维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起食用,更能促进营养成分的吸收,让你的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均勻的鹌鹑蛋蛋液,用大火煮开即可。
温馨提示:鸽鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。
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