女人多吃红豆 竟有这样的好处
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
女人吃红豆的好处
1、口感绵软,自然的香甜。
多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知,一向注重养生的女人们当然不例外,可是大多数粗粮口感粗糙,味道寡淡,但红都不一样,它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮,而是天然的甜品。
2、红豆消水肿。
我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是矿物质钾的仓库,是自然界食物钾含量排名前三甲的食物,以补钾著称的香蕉和它相比,简直是小儿科,而且香蕉的热量还能高,减肥的女人哪敢多吃。
3、红豆瘦小腹。
虽然说没有所谓的局部瘦身食物,但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,虽然脂肪没有真正减少,但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些,这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子,哪个女人不爱.
4、改善皮肤状态。
主要通过两个途径,第一是前面提到的清肠通便,身体内在清爽了,外在的麻烦就能自然减少了,第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2,促进皮肤新陈代谢,预防和改善各种皮肤炎症,如脂溢性皮炎,冒油起痘等。
5、更低脂的优质蛋白来源。
减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物,但它们同时也是优质蛋白的重要来源,缺了优质蛋白的重要性无需多言,皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏,哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好,而且热量和脂肪含量低。
6、改善情绪抗抑郁。
红豆富含维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸等B族维生素,维生素B1又名抗神经炎因子,维生素B6是典型的抗抑郁营养素,体内快乐神经递质5-羟色胺的合成必须有维生素B6和叶酸的帮助。
7、预防和改善贫血。
红豆不仅富含铁质,而且还含有促进铁吸收的维生素B2,所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆,女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃,长期坚持吃,一辈子远离黄脸婆。
8、保护心脏。
红色食物入心,李时珍称红豆为“心之谷”,主要因为红豆钾含量高,维护心肌功能,再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。#p#副标题#e#
红豆食谱推荐
红豆大枣汤
红豆100克 大枣10个 水1500克
1、将红豆清洗干净,用水泡大约30分钟;
2、将大枣清洗干净后,加到红豆水里,大火煮沸,然后小火熬至红豆成熟。之后即可食用。
营养功效:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。而大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆大枣汤,能利水解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用。
红豆冬瓜茶
红豆200克、冬瓜100克、盐少许
具体做法:
先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的1000cc清水中,将冬瓜切成丁,然后和红豆一起煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。
红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品,这种减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。
红豆的食用禁忌
1、红豆忌与米同煮,食之发口疮。
2、红豆有一定的药效,可以促进心脏活性,利尿消肿,但若加盐,药效就会降低。
3、胃肠较弱的人也不宜多食红豆。
4、赤小豆性味甘酸,通利水道,多食令人消瘦,故体瘦、尿多者不宜食用。
女人常吃红豆的5大好处 如何挑选
孕妇能吃红薯叶吗 吃它竟有这些好处
常吃藕好处多多 女人多吃藕有3大好处
吃甘蔗的好处 竟有这四种之多
红豆薏米水怎么煮?吃红豆有何好处
女人吃韭菜竟有这5大好处
吃红豆好处多 4款红豆食谱击退水肿身材
吃豆制品好处这么多 9种人不宜吃
常吃红枣对女人好处多多
孕妇能喝红豆汤吗 喝红豆汤的好处多多
吃红豆有什么好处呢
吃醋对身体益处多 吃醋竟有这么多好处
每天吃多少纳豆合适 女人吃纳豆有什么好处
女人吃红豆有什么好处呢 女人吃红豆好处多
喝绿豆汤有什么好处 答案竟然是这样
常吃小米粥竟有这么多好处
橙子好处多 这样吃更有效
红豆的做法大全 红豆的家常做法图 红豆怎么做好吃又简单
男人吃燕窝竟然有这么多好处
喝红酒的好处 多饮红酒对于女性竟然有这种效果
惊!秋季吃梨竟有这么多好处
吃豆类好处多 吃四种豆女人娇嫩美如花
常喝豆浆有什么好处 喝豆浆竟然有这么多好处
男人多吃黑豆有什么好处 黑豆的食疗方
巴豆的作用 除了下泄竟然还有这么多好处
红枣补血 女人吃这些红色食物好处多
女人为什么要多吃红枣 女人吃红枣好处多
豆腐有哪些功效 女人吃豆腐有好处
花生这样吃的好处竟这么大
男人吃虾竟有这些好处
冬季吃红豆有什么好处
女性吃土豆有好处 怎样吃最营养
男人可以吃红豆薏米吗 吃红豆薏米对身体有什么好处