夏季宜吃冬瓜 常吃冬瓜能防病
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
夏季常吃冬瓜能预防疾病
1、预防心血管病
冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
2、保护心脏
冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。
3、降低胆固醇、降血脂
冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、降血脂。
4、防止动脉粥样硬化
冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治动脉粥样硬化有良好的效果。
5、利水排湿
冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强,容易水肿的人应该常吃。
6、瘦身美容
冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外,维C含量也不低,每100g含量为18mg,这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类,但比苹果要多。
面对不同病症冬瓜有不同吃法
治咳嗽
冬瓜皮15克(要经霜者),蜂蜜少许。水煎服。
消渴不止,小便多(糖尿病)
冬瓜皮、麦冬各30~60克,黄连3~9克,水煎服,1日2~3次分服。
水肿腹胀,小便不利(肾脏病、心脏病)
冬瓜皮60~90克(鲜品加倍),煮浓汤,1日2~3次服 。
治肾炎,小便不利,全身水肿
冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克,玉米心15克,赤豆90克。水煎,1日3次分服。
急性肾炎水肿、小便不利
冬瓜皮、西瓜皮、玉米须各25克,红小豆50克,水煎分3次服用,连服10~15剂。
野西瓜能吃吗 野西瓜有毒不宜食用
吃南瓜有哪些好处 南瓜和苦瓜并不能防治糖尿病
孕妇能吃西瓜吗 夏日吃西瓜有禁忌
吃冬瓜可以减肥吗 推荐6道冬瓜减肥食谱
冬瓜怎么吃才能减肥呢?
冬瓜怎么做好吃?冬瓜排骨汤的做法
为什么冬瓜是夏天的却叫冬瓜
夏季预防上火 多吃5种瓜类
夏季不能吃西瓜的3类人群
冬瓜什么季节吃最好 吃冬瓜的季节
夏日吃西瓜的好处 夏季吃西瓜的禁忌人群
夏天喝点冬瓜祛湿汤 盘点冬瓜汤的做法
冬瓜要去皮吗?冬瓜皮能吃吗?
孕妇能不能吃冬瓜,孕妇可以吃冬瓜吗
夏季常吃黄瓜 不仅减肥还解暑
夏季吃瓜季 5种瓜降三高清湿热
胃病常识:胃病能吃西瓜吗?
冬瓜的做法大全 冬瓜的家常做法图 冬瓜怎么做好吃又简单
夏季西瓜正当季 适量吃西瓜好处多
秋季宜吃南瓜 既能健脾又养肺
夏季解暑吃西瓜 你是适合吃西瓜的人吗
夏季养生多吃瓜:香瓜促消化
夏季常吃西瓜可以减肥吗 西瓜减肥方法
夏季冬瓜怎么吃可以减肥 推荐4道食谱
夏季养生要多吃瓜 推荐三种常见“瓜”
瘦身美容 夏天吃冬瓜的好处
夏季要吃就吃黄瓜 黄瓜的功效
冬季苦瓜怎么做好吃? 有什么技巧?
炎热夏季冬瓜茶帮你解暑
冬季常吃橘子可以预防冠心病
老人冬季吃地瓜有什么好处
冬天吃冬瓜有什么好处 冬季养生必吃冬瓜
冬瓜怎么做好吃?三种美味营养的冬瓜做法