不当少白头 中医妙招让你告别白头发
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“有诸内者,必形诸外。”头发的健康与否往往能反映身体机能的状况,所以大多数人步入晚年逐渐会两鬓斑白。但现在不少都市白领正值盛年却已经“白了少年头”,未老先衰的样子多少有些“空悲切”的沧桑感。
黑色素缺乏是白发根源
头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四部分。其中,毛乳头是一团伸入毛球内的结缔组织,内有神经和血管,为头发形成和生长提供营养,毛乳头部的毛囊上皮细胞则被称为生产毛发的“工厂”。这个部位的黑素细胞如果正常制造黑色素,并输送到毛发中,头发就呈黑色。如果形成过程中某一环节出了问题,就会影响黑色素的生成。其中酪氨酸酶是产生黑色素过程中的关键酶,一旦它活性降低,就会影响黑色素的代谢,使头发中黑色素合成减少,毛发、皮肤都会出问题,包括头发变白。另外,黑色头发所需的微量元素如铜、硒、锌等缺失或是含硫氨基酸缺乏,黑色素细胞产生就会被迫抑制,头发也会变白。
“少白头”多因肾精亏虚
遗传因素会导致先天性“少白头”出现。这类人常有家族遗传史,在父母或家族血统中常有类似情况发生,若是显性遗传,一般而言,父母头发会白得早,其子女往往也会出现“少白头”。
此外,《黄帝内经》中的论述清楚指出,正常的发色应是乌黑带有光泽,而这也是肾中精气旺盛、气血充盈、荣华于外的征象。中医讲“肾主骨生髓,其华在发”、“发为血之余”、“肝藏血”,当肝肾不足、精血亏虚时,头发就失去内在的滋养而变为灰白。”曹志敏解释说,肾是“先天之本”,亦是五脏六腑精气的聚集处。若先天肾精亏虚,那便无法供给足够的养分给身体的每一处器官,而头发更是率先受到“牵连”,因此便会出现脱发或白发。
中医养发先补肝肾
早生华发的都市白领也不必过分烦恼,否则,容易造成恶性循环,产生更多白发。应对之策除了染发保持形象外,针对有些非遗传性早生白发问题,只要注意饮食调理、精神放松、做好保健,并辅以中医的补血、补肾之法,就能有效预防和改善。
饮食方面,建议保持营养摄入平衡,防止微量元素缺乏。由于维生素中的烟酸、胡萝卜素等,对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
中医调理方面,专家建议以补充肝肾气血的药食为主。比如芝麻素来被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。中医认为,芝麻有补血、润肠、养发等功效,能补益肝肾,肾功能增强后,就能畅顺供养血液,改善发质。所以,可选用黑芝麻碾成粉,用热开水搅拌成糊状食用;何首乌可养血、补肝肾、乌须发、强筋骨,主治血虚头昏目眩、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白等。而生地可助强心养肾。如果将何首乌和生地冲泡成茶饮用,则有助于补足身体不足的肾气,使气血循环更佳,达到养发护发的效果。
推荐膳食疗法
1.取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
2.将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,每日3次。
3.糯米泔水发酵搓洗法,将淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
4.大豆煎,用米醋、大豆,以米醋煮豆至烂,去豆煮稠,涂发,能乌须黑发,使白发变黑。
5.黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首乌150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。
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