小暑节气要来了 你准备好养生了吗
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
过下周一就是小暑节气了(新历7月6号),这个节气属于夏季的第五个节气。小暑意思是小热,虽然说比前几个节气到来要热得多,但并不是夏季最热的时候。不过这个时候暑气比较重,如果不及时保养的话,很容易中暑的。所以说,小暑节气要来了,要尽早做好养生措施。至于小暑节气该怎么养生,可以参考下列几个小方法。
小暑节气该怎么养生
一、解暑
小暑降至天气会变得更热,到了小暑节气到来的那天,暑气会很严重。为此,人们要及时解暑才行。
1、吃些西瓜
西瓜可是解暑利器,因为其具有清热解毒的作用,而且水分多。建议在户外工作的人们,或者说在室内高温环境中从事工作的人,要适当喝些西瓜汁。因为这些人群要忍受高温环境,往往出汗比较多,大量汗液排出后,不仅仅是导致体内水分流失了不少,同时有很多的营养物质也一起被带出来了。如此一来,中暑的可能性非常高。
所以说,人们要喝些西瓜汁,为身体补充水分的同时,也能够补充葡萄糖、维生素C、蔗糖、盐类、果糖等等,为人体补充丢失了的营养物质,为身体提供能量。
2、喝绿豆汤
绿豆一直都是夏季消暑必吃的食物,因为其具有非常不错的清热解暑功效,还具有止渴利尿的功效。在炎热的天气里,喝一碗冰镇过的绿豆汤,立马就神清气爽了。
不过需要注意的是,高温天气中,人体的体温会比较高,若是大量进食冰镇过的食物,很容易导致肠胃不适。因为冰镇的绿豆汤要少喝一些,而且不要从冰箱拿出来之后就立马吃了。需要放置半个小时以上,等待汤中的冷气减少一些后再食用。
二、祛湿
小暑节气降至,三伏天很快就要来了,未来将到处都是三高天气,即高热高温高湿。这样子的天气就好像“蒸桑拿”一样,人们就会下意识调低空调温度,整天都待在温度低的空调环境中国,再还容易出现降雨天气,所以人们很容易被湿气侵袭,若是不及时祛湿的话,身体健康会遭受威胁的。
1、正确使用空调
很多人家庭都有安装空调,大部分在室内上班的人,都是在空调环境中的。一些人为了享受低温,就把空调温度调得很低,这是不行的。因为过低温度的空调环境是违背时令节气的,与正常的四季循环相悖。
为了避免大量湿气侵入身体,出来要调节适当的温度之外。比较怕冷的,身体比较虚弱的人,要多穿一件长款外套,并且要在大腿上盖上小毛毯,这样子湿气就不容易从裸露出来的皮肤中进入到身体里面了。
2、喝些热姜汤
生活中人们烹饪菜肴的时候,都习惯添加葱姜蒜这些调味料,事实上这些食物可不仅仅是调味用的,其还有很不错的药用价值。比如说可以用生姜来祛湿,因为生姜性温,将生姜洗净后刮皮再放入锅中加水煮汤饮用,可以通过生姜的温热之性,将身体内部的湿气逼出来。
因此,时常待在空调房,或者说接触潮湿环境的人群,不妨常饮用生姜茶。上班时间没有时间烹煮的话,可以直接用开水冲泡生姜片,效果也是一样的。当然觉得没什么味道的话,可以加些红糖调味。红糖也是性温的,加了它祛湿效果会更好。
【阿K V012】好物 | 旅行,你准备好了吗?
没有桃花运:想要招桃花这些准备你做好了吗
重庆天气预报:未来三天将狂降15℃ 秋裤准备好了吗?
爱情从表白开始,你准备好了吗?
这个夏季你准备好亚麻服饰了吗?
七夕节将至,给你的那个她准备了这份礼物了吗?
在西安过圣诞节的最佳攻略,你准备好了吗
2月14日的情人节,你准备好大声表白了吗?
处暑吃什么?处暑节气要润燥这6种食物最养生
七夕马上到了,你准备好带上你的TA出去玩了吗
养狗前你需要做好这些准备
秋天来了 你的风衣准备好了吗
《三生》《孤芳》等热播剧即将来袭 你准备好追剧了吗
愚人节你准备好了吗? 要提前准备哦
夏天到了 你的拉风凉鞋准备好了吗
小暑节气怎么养生?小暑养生吃什么?
农历七月七号乞巧节就快到了,你们准备好脱单了吗
秋冬男士必备的五件外套 你准备好了吗?
大暑节气养生要顺应天时 这几个措施要做好
小暑快到了如何养生 试试这些小暑养生法
男生春季穿搭推荐 早春装备准备好了吗
2012情人节穿什么 你准备好了吗
准备好装修了吗?这五个窍门你一定要提前看
阿丽亚个人资料来袭 小伙伴们真的准备好了吗
处暑养生要记住两个远离 为身体适应环境做准备
勇敢的搭讪靓妹,你准备好了吗?
小暑时节养生食物名单 有你喜欢的吗
七夕节将至有份大礼等你签收,你准备好了吗?
多乐融:史上最难春运抢票潮来袭 你准备好了吗?
创意婚纱照盛燕妮来袭 你准备好大快朵颐了吗
大暑节气吃什么可以养生 大暑养生禁忌
直男们的重磅福利,七夕情人节你准备好了吗?
最新七夕情人节朋友圈秀恩爱姿势 你准备好了吗!