春分养生有几个要点 注意饮食起居
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
春分节气就要到了,这个节气到来之后,意味着昼夜将平分,也就是白天黑夜的时间是一样长的。昼夜时间发生了改变,人们的保健方法也需要随着大自然而改变。今年的春分节气是3月20日,也就是这周周六。人们可要抓住养生的好时机,提前做好保健措施。避免身体被细菌、病毒盯上,致使疾病缠身。那么春分养生有什么要点呢?想知道的人,来看看。
春分养生有什么要点
要点一、饮食方面
1、多吃时令食物
春季的时候,非常多的时令食物上市,比如说春笋、菠菜、豆苗、韭菜等。还有许多野菜也布满了田野,有时间的时候,可以挖一些回家炒食。春分节气快到了,应该为身体补充营养物质,以便适应天气的变化。
其中,时令蔬果中含有大量的矿物质、维生素,摄入它们能够帮助人体维持元素平衡。所以说,春分节气将至,要记得多了解一些时令蔬果,经常买来烹饪食用。
2、食用温凉性的食物
春分节气仍然属于春季阶段,春季肝阳旺盛,所以平日里很多人容易上火。这个时候饮食要注意远离大热大寒的食物,必须力求中和。因为吃大热的食物,会增加体内的燥热,很容易导致身体上火,或者说加重上火症状。如果吃大寒的食物,则会刺激身体,导致体内寒热冲突,反而容易对身体产生伤害。
所以说,春分节气前后,建议人们应该多吃温凉性的食物,忌口偏寒、偏热的食物。
要点二、起居方面
1、坚持早起
春分节气到了以后,白昼的时间会变长,建议要适当早起,以便顺应大自然的变化。一直赖床的话,反而会导致身体越睡越困,身体更加疲累。其中,建议最佳的起床时间是早上6点左右,这个时间点是一天中的春分时间,每天坚持这个点起床,有助生发阳气。
2、穿着适当
春分节气到了以后,天气会慢慢暖和起来,但是也多雨水天气。下雨天的时候,气温会降低,若是穿衣过于单薄,很容易着凉感冒。所以说,春分节气到了以后要注意穿着,不能过早件减衣服。
其中,春季穿衣要坚持上薄下厚的原则,尤其是脚部要做好保暖工作。特别是下雨天,请一定要穿皮质的不透水的鞋子。因为雨水打湿鞋子之后,会导致双脚处于寒冷的环境中。不仅全身会感到冷,而且还容易导致寒气侵入脚底,再随着血液循环遍布全身。
春分节气吃什么食物有助养生
1、草莓
祖国医学认为,草莓这种水果具有清热、去火、解毒的功效。春分节气人体肝火旺盛,很容易出现口角生疮、口腔溃疡等上火症状。可以适当吃些草莓,帮助缓解上火症状。
2、芥菜
春分节气前后应该适量吃些芥菜,因为食用芥菜有助去除冬季积藏在身体内的浊气,帮助人们改善春困。再者芥菜富含各种矿物质、维生素C、钙元素等营养物质,有助为身体补充营养,有效滋养身体。
3、莴笋
春季很容易过敏,过敏体质的人,春季务必要做好防过敏措施。建议平日里可以多吃些莴笋,因为这种食物含有能够抵抗过敏性鼻炎的某种物质,有助缓解过敏病人的痛苦。
立春有啥要注意的 做好这几点让你少生病
饮食养胃需要注意的禁忌
夏季养生 防暑养心注意4个要点
学生饮食误区有哪些 这些要注意
减肥先要管住嘴 几个饮食注意事项要了解
春季饮食调养 注意增甘少酸多祛湿
生病时除了注意吃药 饮食更要注意
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
春天食用春笋旺盛期 食用春笋注意几点更营养
夏季养生 早泄男注意饮食
二阳后饮食要注意什么 营养均衡补足水分
暴雨过后 饮食卫生要注意
夏季饮食要注意什么 下面八点多注意
春季饮食需要注意什么 减少热量很重要
健康养生要注重饮食 养生秘诀之饮食的二八定理
孕妇饮食营养如何分配 几个要点要注意
夏季饮食注意事项 这五点要牢记
男人饮食要注意七点 少吃生猛海鲜
春季养生 春季这些养生常识要注意
春季养生要注意什么 注意睡眠很重要
春季饮食养生吃什么好 春季饮食养生原则
产后居家养生 这些要注意
孕期饮食要注意什么 营养均衡很重要
女性备孕饮食要注意什么 下面八点要多注意
孕妇饮食要注意 开胃有营养的孕妇饮食菜谱
春节假期饮食需要注意哪些细节
补肾要注意这6个饮食禁忌!
孕期饮食上需要注意什么 孕期饮食的8个注意事项
立春探春咬春寓意内涵揭秘 立春民俗活动节气饮食养生注意事项
春季干燥易上火 饮食要注意
男人养生要注意十点
老人居家养生要注意什么
母乳喂养饮食注意事项 这五点要注意