春季如何养肝不忘补肾?
本文已影响3.67K人
本文已影响3.67K人
我国古代养生者很早就认识到,大自然具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。在老中医看来,人类是大自然的一部分,也具有四季更替的规律。从养生角度来看,人类进补必须顺应天时,才能取得效果。
但是,专家指出,春季进补,具体落实到某个人,就有其十分独特之处。因为不同的人在一年中的消耗量不同,而且人的遗传特点不同,生来就有高矮胖瘦之别,强壮虚弱之异,体质亦表现出寒热、阴阳、虚实的多样性。一般来说,春季是人体阴阳交替的季节,很多传染性疾病、流感、慢性疾病,往往在这期间发生,所以这一时期,增强体质至关重要,而肾为人体阴阳之根,健康之本,补肾壮阳实为初春强身健体的上上之策。因此,科学的修身养性此季最当时。
虽说肝为人体中的“大将军”,是人体健康的守护神。肝属木,旺在春季,因此,春季应当注意养肝。然而,肝还有一位令人敬佩的母亲——肾。
从两者的生理功能来分析,肾藏精,肝藏血,肝血必须依赖于肾精的滋养;只有肾精充足,肝脏藏血和疏泄功能才正常;反之,若肾精亏损,可导致肝血不足,疏泄功能失常。
从两者的相互关系来看,肾属水,肝属木,肝木每时每刻都离不开肾水的浇灌;只有肾水充足,肝木才能茂盛。
从两者的工作分工来区分,肝脏在加工制造营养的时刻,需要得到肾气和肾水的帮助才能完成;肝分解后仍停留在血液中的毒物,必须经过肾脏来帮助筛选、排除,肝在许多地方必须依赖于肾。因此,两者就象母子一样,情深似海,难舍难分。
既然肝和肾密不可分,我们在养肝的同时,还必须注意养肾。肾为生命之根,肝为生命之花。如果没有根,哪里谈得上花和果呢!那么究竟该怎样养肾、补肾呢?
#p#
一,肾喜欢黑色的食物。黑色的食物含有丰富的锌、铁、钙等矿物质。锌俗称“生命之花”,是肾脏离不开的性器官、性机能和正常发育所必需的物质;铁称为“命脉中的核心元素”,是制造血液必需的元素;钙是人体骨骼生长必需的营养元素;如黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇类、紫菜、桑椹、荞麦、海参、何首乌等都是肾脏最喜欢的好食物。
二,肾喜欢氧气。氧气能帮助肌体运送营养,分解垃圾,是肾和心、肝的好朋友。
三,肾需要经常补充营养。肾脏是人体贮藏精气的重要器官,精气多来源于饮食,它时刻濡养着肌体。如果精气不足,势必出现营养不良,脏腑的工作能力降低,肌体的抗病力削弱,并诱发多种疾病,这就是中医所说的“肾虚”,其原因大都由精气不足所引起,故需要补肾。补肾就好比汽车需要加油或者人要吃饭喝水一样正常。人过30岁之后,逐渐开始衰老,肾虚就是衰老的标志。因此,人到中年,普遍肾虚,更需要补肾。
四,肾喜欢碱性的食物。碱性食物能够帮助肾脏分解酸性食物中的有害物,调节体内酸碱平衡,增加血液中的氧气,如蔬菜、水果等,都是肾脏的好朋友。
五,肾最喜欢水。水为万物之母,水是人类的命脉。现代医学研究表明,常人体内平均15~18天,要全面更换一次水,一个60公斤体重的人,每天需要补充2500毫升水,才能维持正常的生理活动。常喝什么水最好?我们熟悉的水一般分为两大类。一类是无颜色的水,如矿泉水、山泉水、井水、自来水、纯净水等,当然最好的是矿泉水和无污染的山泉水、井水;自来水次之,纯净水因矿物质含量极少,不宜常喝。第二类是带颜色的水,如茶水、保健饮料、蔬菜汁、果汁、碳酸饮料及加糖的酸性软饮料等,凡是弱碱性的水对肾脏有利,而酸性甜饮料虽然口感好,但对肾不好,不宜多喝。
春季如何科学进补养生
春季养生:推荐八款米粥补肝保肾
春季男人应该如何养肝
春季养生教你如何护肝
养肝食物 春季养肝吃它不生病
春季养生应该如何养肝?
春季女性如何美容养肝
中医教你春季如何养肝
男性如何补肾 推荐3款春季补肾汤
春季男性如何有效补肝
春夏怎么养肝补肾 教你如何正确饮用养生茶
春季如何补肾 推荐生活中的补肾秘方
春季如何正确保肝养肝
春季如何补肾壮阳最好
肝癌患者春季如何养肝呢
女性春季要如何养肝
春季养肝水果 春季养肝吃什么水果 春季如何养肝
肝癌患者春季如何养肝
男人春季养生如何养肝
春季如何养肝 养肝就吃4款美食
春季要养肝 乙肝患者如何养肝
肾脏养护 冬季男人如何补肾
冬季男性如何补肾养生
春季如何养肝护肝 春季养肝护肝的技巧
春季如何养肝护肝 养肝护肝有妙招推荐
肝肾气血不足易白发 如何补肾气养秀发?
春季补肾养肝适合吃的六大食物
春季电脑族如何养肝护肝
春季如何养肝 男人春天养肝必备小知识
春季男性如何补肾壮阳
春季女性应该如何养肝?
男女如何补肾
春季如何补肾 事半功倍