米饭怎么吃才有营养?
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
一、南瓜饭
南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。
二、黑木耳饭
煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高。近些年来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。
三、芋头饭
蒸成饭。芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。
白米饭营养比馒头差?白米饭馒头各有优势
怎么吃胡萝卜才最有营养
如何将米饭做得有营养
怎样吃花生才有营养
鸡蛋怎么做才有营养
米饭怎样做才营养好吃 如何做米饭营养又好吃
粥和汤饭怎么吃才养胃
平常吃的白米饭到底有没有营养 每天米饭吃多了会胖吗
天天吃米饭 大米的营养知多少
早餐要怎么吃才更营养?
让米饭更营养好吃的方法-加点盐米饭更香
红枣营养多 怎么吃才养生
米饭怎么做好吃?蒸米饭有什么技巧?
蒸米饭常犯3个错 怎样煮米饭营养又健康?
核桃有何功效 怎么吃才营养
怎么吃早餐才营养健康
白领午餐怎么吃才营养
早餐怎么吃才营养均衡?
孕妇吃小米好吗 小米怎么做有营养
怎样吃红枣才最有营养
米饭营养又饱腹多吃多瘦
早餐要怎么吃才最有营养?
为什么开水煮米饭更有营养?煮饭的小秘诀
狗怎样吃才营养?
怎么吃早餐才健康营养?
南瓜怎么吃才营养
粗粮要怎么吃才最营养
蔬菜要怎么吃才最有营养
米饭要怎么吃才更健康 好吃营养又瘦身
吃乌米饭有什么好处?乌米饭的营养价值
瘦身午餐 馒头比米饭更有营养
桃子怎么吃才营养
胡萝卜怎么吃才最有营养