白领按摩哪些穴位有助养生
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
按压公孙穴健脾胃
白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。
公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。
在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。
揉捏风池穴护颈椎
缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。
揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。
滚揉后溪穴缓腰痛
久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
后溪穴在手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。
坐在电脑前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
按摩太阳穴可提神
脑力工作者压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
太阳穴位于双眼的外眼角与其平行发际连线1/2处。
午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑作用。
按按承山穴治抽筋
久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。
承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。
承山穴按上去会非常酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。
爱美女人必知 按摩这些穴位有助美容养颜
上火按摩哪些穴位 推荐3个穴位
女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体
瘦腿要按摩哪些穴位
穴位按摩 按摩这些穴位能防治疾病
按摩哪些穴位可以养护卵巢
秋季养生按摩三大穴位
养生:常按6大穴位有助延缓衰老
呕吐按摩哪些穴位 推荐5个穴位
小儿按摩有哪些常见穴位
按摩4大穴位保健养生
长夏养生健脾祛湿按摩哪些穴位
阳痿按摩哪些穴位 推荐5个穴位
按摩哪些穴位能瘦腿
中年人按摩哪些穴位能养肝
牙痛按摩哪些穴位
想养生就按摩4个穴位
按摩哪些穴位可瘦脸
按摩哪些穴位能瘦身
脾虚按摩什么穴位 脾虚按摩哪个穴位
按摩穴位减肥法有哪些
丰胸穴位按摩图解,丰胸穴位按摩解释
春季按摩这些养生穴位 对心血管疾病有帮助
中医按摩养生 保健穴位都有哪些
按摩三穴位有助脏腑健康
按摩有哪些常见瘦身穴位
荨麻疹按摩哪些穴位
经常按摩这些穴位能养生保健
肺热按摩哪些穴位 推荐按摩迎香穴
祛斑养颜按摩这些穴位
按摩哪些穴位能瘦脸
按摩哪些穴位能减肥
胸闷按摩哪些穴位 推荐3个穴位