哪些老年人群不适合跳踢踏舞
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跳踢踏舞要循序渐进
练习踢踏舞是需要循序渐进的,中医认为,“人老腿先老”,因此中老年朋友的腿部肌肉和神经,已经出现了老化现象。如果有的朋友在刚开始练习踢踏舞时,膝踝等关节发生肿胀现象,一定要先暂时停止几天,等肿胀现象消失后再慢慢开始练习,千万不要急于求成。
尽管跳踢踏舞有很多好处,但是不是所有人都适合跳的,那么有哪些人不适合跳踢踏舞呢?
1、有心脏病史和高血压的人,要量力而行
虽然踢踏舞可以锻炼人们的腿和脚等部位,但是它的运动量比较大,而且对于节奏和频率的要求也非常高。因此,患有心脏病和高血压的人,在练习踢踏舞的时候,应该根据自己的身体情况,量力而行,不要急于跟上别人的节奏和速度。
2、风湿、类风湿和关节炎患者,不适合练习踢踏舞
由于踢踏舞的节奏和强度比较高,对于练习者腿部关节的要求也较高,如果关节没什么疾患,练习踢踏舞可以使关节得到充分的活动,有助于预防关节疾患,但是如果已经患有关节的疾患,再练习踢踏舞,反而会加重关节疾患。
3、糖尿病患者禁忌练习踢踏舞
由于糖尿病患者的体内本身就缺乏糖分,因此四肢容易无力疲软,如果强行练习踢踏舞,反而会加剧病情,对于练习者的身体有害无益。
99热心医生温馨提醒,跳踢踏舞不仅能锻炼中老年朋友的身体协调性,还可以训练思维能力,因此,身体健康的人不妨尝试用跳踢踏舞的方式来达到健身的目的。
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