美味健康的月子食谱
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
4款健康美味的月子食谱
新妈妈分娩之后,以中医的角度来说,必须以温补的食材为重点,产后药膳。对促进产后康复有着积极的作用。
1、四神猪肝粥
原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。
做法:
先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。
将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。
将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
营养小秘密
这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。
2、麻油猪肝
原料:猪肝150g,带皮老姜4片,黑麻油30ml,月乃汤200ml。
做法:
先将猪肝洗净切成1公分厚度。
带皮老姜刷净切薄片:黑麻油入锅大火加热,放入老姜,转小火,爆香至姜片皱褐而不焦黑,再转为大火,放入切好的猪肝炒至变色。
最后放入月乃汤煮开。马上关火,趁热食用。
营养小秘密
具有化淤、促进恶露代谢之功效,而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥,更适合体虚的新妈妈。
吃蒜增男人味 最健康的大蒜食谱大全
减肥早餐食谱系列 美味便捷甩脂健康食谱
健康饮食食谱 一天健康饮食的食谱
孕期补钙的美味食谱
早餐DIY南瓜健康美食 吃的不只是美味
中秋节将至 教你自制健康美味月饼
美味的健康减肥茶推荐
半素食健康减肥食谱 健康减肥的选择
糖尿病的健康食谱
健康减肥的方法 健康减肥餐食谱
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
降糖的美味食谱
美味小米粥食谱 养生保健好帮手
简单美味的三文鱼做法 享受健康美味
护眼的健康食谱
月经量少怎么调理 保健达人分享食疗调理美味又健康
5个月宝宝辅食食谱 美味红薯泥的做法
一个月减肥食谱:让你健康狂瘦的一个月减肥食谱
4个月孕妇食谱 宝宝健不健康就看这个月
宝宝夏季营养食谱 健康快乐成长的味道
食物美味又健康 掌握烹饪的技巧
护胃的食物:呵护胃部健康的美味选择
豆腐美味的做法 达人分享3道美味又健康的美食
美味饼干暗藏健康隐患 长期食用不利于健康
营养又美味 9个月宝宝辅食食谱推荐
美容食谱之美味杂果的做法
糖尿病健康又美味的正确饮食观念
饮食健康:办公室男性的健康菜谱
胖人的健康食谱
饮食须知:“黑营养”美味又健康
营养美味 7个月宝宝辅食食谱精选
早餐吃含糖谷物身体很受伤 健康早餐的美味食谱推荐
年夜饭菜谱大全 都是健康美味的吉祥菜