经期吃猕猴桃能美容养颜吗
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猕猴桃富含维生素C,可以美白皮肤,还能促进胃肠蠕动,帮助脂肪消化,排便和排毒,从而减少毒素在身体内的积聚,此外,常吃些猕猴桃还能起到美白瘦身的功效。
其他养生功效
营养丰富
猕猴桃富含碳水化合物,膳食纤维,维生素和微量元素,特别是维生素A,维生素C,叶酸的含量比较高。
提高免疫力
猕猴桃含有抗氧化物质,能增强人体免疫力,预防多种癌症。
安神醒脑
猕猴桃含有的肌醇能稳定情绪,驱赶抑郁。
猕猴桃的最佳搭配
猕猴桃+杏:均衡营养。
猕猴桃+大米:健脾补肺。
猕猴桃+酸奶:润肠通便。
食用指南:1、想要让生的猕猴桃快速成熟,可以与苹果放在一起,在室温下存放。
2、猕猴桃性寒,脾胃功能不好的人应该少吃,不然容易导致腹痛腹泻。
3、尿频的人不可以多吃猕猴桃。
4、月经过多的人或者有先兆性流产的人应该少吃。
选购妙招:要选购猕猴桃形状是长椭圆形,果皮呈现黄褐色而且颜色分布均匀,表皮的果毛细而且不会轻易脱落的猕猴桃才是比较好的。
美容养颜食谱推荐
猕猴桃杏汁
材料:猕猴桃200克,杏50克。
做法:1、猕猴桃洗净,去皮,切小丁,杏洗净,去核,切小丁。
2、猕猴桃丁和杏肉丁一同放入榨汁机中榨汁即可。
烹饪妙招:优质杏色泽美,个大,纤维少,核小,无病虫害。
猕猴桃水果
材料:猕猴桃,菠萝肉,红樱桃各50克,橙汁100毫升。
做法:1、猕猴桃洗净,去皮,切小块,菠萝肉切小块,红樱桃洗净。
2、取盘,放入猕猴桃块,菠萝块和红樱桃,淋入橙汁搅拌均匀即可。
烹饪妙招:樱桃最好挑选果粒大,果蒂新鲜,果实红艳饱满的。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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