夏季养生就吃8种当季水果
本文已影响4.37K人
本文已影响4.37K人
立夏是夏天的第一个节气,在这个时候要如何安排日常饮食呢?今天,不如就来一起看看哪些水果是适合在夏天吃的。
夏天吃什么水果好
葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。
杏子
四月赏杏花,七月摘杏果。每年的7月上旬,又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品,可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解毒的作用,但由于其兼有润肠通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻,因此成人每天吃杏最好不超过10个。
西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。
荔枝
七月上中旬的时候,正是荔枝红时。 荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝虽然好吃,可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。
木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
龙眼
一般龙眼产季约在农历七月前后,它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质,铁元素的含量也比较高,食用后可以在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生,达到补血的效果。研究发现,龙眼肉对全身都有补益作用,尤其有益于脑细胞,能增强记忆力、消除疲劳。
桃子
桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
樱桃
樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
春季养生季 这些水果适宜吃
夏季水果多多 孕妈应多吃这几种水果
夏季养生吃什么 8种食物保健康
秋季养肝多吃这6种水果
夏季养生正当时 夏季养生的建议
春季减肥吃什么水果好 推荐8种水果
吃了会生病的水果 女性夏季养生不可多吃
女性秋季吃8种水果 养颜润肤又美肤
春季养生多吃5种时令水果
夏季吃什么水果好 必看夏季11种水果消暑最养生
夏季宝宝吃水果不当 易引发4种疾病
秋季宝宝上火 吃7种当季水果可降火
夏季吃什么水果可以去火 六种夏季必备清热水果你吃了几种
夏季当季水果有哪些 夏季当季水果有什么
秋季不得不吃的2种养生水果
夏季养生靠食疗 8种食物越吃越健康
夏季如何养生 必备8个夏季养生常识
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
夏季养肝如何饮食 吃这6种水果很养肝
夏季吃什么水果好 适合夏季吃的水果
秋季养生多吃应季水果 秋季养生食疗大全
夏季什么水果去火 夏季当季水果有哪些
果蔬养生当季吃最好 这13种食物适合在秋季吃
春季养生多吃蔬果 推荐你吃5种水果
夏季如何补血不上火 多吃8种蔬菜水果
春天吃什么水果好:8种春季养生水果不容错过
夏季养生宜吃的8种食物 千万别错过
冬季吃什么水果最好 推荐8种水果
女人多吃什么水果好 夏季吃7种水果美颜
夏天吃什么水果好 夏季应季水果
夏季养生吃什么好 7种食物正当时
夏季孕妇吃什么水果好 五种水果可多吃
夏季想要清热解毒 就吃8种食物