三伏天养生 多喝这些茶
本文已影响7.47K人
本文已影响7.47K人
三伏天来了,大家都做好防暑措施了吗,三伏天是一年中气温最高且潮湿又闷热的日子,也是各类健康问题接踵而来的日子。伏天许多人一味地贪凉,这就让一些小毛病钻了空子。其实,天热更要防凉病,这三件事儿你一定得记着哦。
第一件事:擦干汗或等热气退去再洗澡
炎热的夏天,汗流浃背地回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡,但体质不佳的人可能会因此出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。这是因为人运动后,血液流动快,血管舒张,冷水一浇,血管便随即收缩。而此时血液仍在快速流动,容易导致血管收缩过快。如果本身是有心脑血管疾病的人群,那就更危险了。
此外,血管收缩时,还会引起胃肠痉挛,导致肚子痛,如果再吃点凉的东西,很可能会拉肚子。所以,刚回到家时,最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。建议先用毛巾擦一擦汗水,让身体凉下来,血液流速减慢时再洗。
第二件事:吃凉菜加点姜,平衡寒凉之气
冷饮是夏季解暑的必备神器,不过要是长期冷饮不离嘴,胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰胃肠的正常蠕动,造成功能性消化不良。另外还会影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力,严重时还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。如果真想尝尝冷饮,每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。如果偏爱吃凉菜,不妨切点姜末放在凉菜中,平衡一下寒凉之气。最不可取的就是贪吃凉菜,还配喝冰镇饮料,如此一来最容易出现肠胃问题。假如很不幸,你一不留神中了招儿,怎么办呢?中医治拉肚子有个绿色疗法,对儿童效果特别好,就是艾灸。用艾灸熏神阙(肚脐)、天枢、足三里这几个穴位,如果在肚脐上贴片生姜,进行艾灸,药力更好一些。
第三件事:夏季养胃是重点
多喝白开水,多吃西瓜,平常喝一些诸如玫瑰花茶,荷叶茶,苦茶、金银花茶、绿茶等消暑的茶,能有效防暑。下面小编为你们推荐几款夏季好茶哦。
玫瑰花茶收腹茶
常喝玫瑰花茶可以有效的缓解疲劳,舒散心情,散发郁气,减散腰酸背痛等不良症状,增强体质都有良好的作用。夏天喝这款茶,还有玫瑰的味道,很好喝,很适合三伏天喝,喝完很凉爽。
祛湿荷叶茶
荷叶中含有多种有效的化脂生物碱,在人体的肠壁中可形成一层隔离膜,阻止吸收脂肪,防止脂肪的堆积,还能分解掉多余脂肪,排出体外。荷叶泡茶还可以润肠道,排毒的功效也很显著,每天喝上四杯左右的荷叶茶,能够恢复正常的新陈代谢,夏季坚持一段时间之后便可将体内的读毒素全都排出体外,气色也自然好了起来,非常推荐哦。
养生八宝茶
八宝茶呢,顾名思义掺有白糖(或冰糖)、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆、芝麻、葡萄干、果片等配料,喝起来香甜可口,滋味独具,并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效。以适量红枣、枸杞子、莲仁、西洋参片、甘草片、冰糖、花生仁、红花冲泡的“八宝茶”,营养丰富且有活血、清火、除燥、益神、和气、养颜之功效。夏季季节饮一杯“八宝茶”,可以回神荡气、润肌养肤,在三伏天是很好的选择。
菊花茶
夏天到了,菊花茶是必不可少的哦,清热解暑,也同时成了我们生活中比不可少的一种茶类。菊花茶可不要小看哦,它的功效与作用还是很多的哦。菊花为菊科多年生草本植物,是中国传统的常用中药材之一,主要以头状花序供药用。据古籍记载,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,夏季喝菊花茶比起喝冰水之外有很多好处,它可以更加长久的是你凉爽,而冰棒只能暂时让你感到爽快。
冬瓜荷叶茶
冬瓜是夏季很受喜爱的一款食物,小编的妈妈就经常煮冬瓜汤,冬瓜排骨给我吃,而且冬瓜荷叶茶是由:冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成。荷叶有利尿的作用。而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效。决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,以其有润肠通便,降脂明目,治疗便秘及高血脂,高血压的效果而闻名。
洛神花水果茶
洛神花茶是一种非常休闲的养生花茶,具有减肥,美容的效果,洛神花不同的搭配还有不同的功效,红色的茶如宝石般美丽,特征是带有刺激性的酸味。其酸味和酸梅一样含有柠檬酸,所以容易入口。不喜欢酸味的人,可以在饮用时添加蜂蜜。由于有抑制喉咙发炎的效果,感冒或看比赛喊得太过头时可以喝。非常适合夏季三伏天喝,非常养生呢。
决明子菊花茶
菊花和决明子,作为食物,营养价值极高;作为药材,具有清肝泻火、降脂降压、滋阴明目的功效。可用于缓解内热引起的焦躁易怒、面部烘热、血压增高、苔黄、脉弦、头晕目眩、头重脚轻等症状。正确饮用,可以不同程度地改善扩冠状动脉、微循环,有效降低血压、血脂。非常适合夏天喝哦,三伏天喝可以有效的缓解你燥热的心,推荐哦。
中伏天应该如何养生 这些养生禁忌要记牢
喝茶好处多 冬天养生如何搭配茶饮
秋季喝什么茶最好?这些茶美容又养生
三伏天贪冷饮易引湿毒 三伏天怎么养生
三伏天最适合喝姜枣茶 姜枣茶的做法
中医养生茶 秋天不得不喝的养生茶
三伏天可以喝凉茶吗 三伏天喝什么茶 三伏天喝茶好吗
白领改善亚健康体质 多喝这些养生茶
明天就要入伏了 推荐三伏天养生攻略
三伏天可以喝中药吗 三伏天养生消暑宜饮这8味中药
三伏天养生:防暑避热养心气
女性春天喝什么茶养生 五款养生茶可以喝
喝茶能美白减肥?这些养生茶别乱喝
女人春季养生喝什么茶 推荐这些养生茶饮
喝茶养生功效多 这五种茶千万不要喝
三伏天如何饮食养生 不可错过这些药膳方
喝这些果茶美颜又养生
三伏天吃什么 常吃这些轻松度过三伏天
三伏天养生很重要 为你详解三伏保健之法
2017三伏天时间表 2017三伏天养生知识吃什么
立秋养生 立秋遇上三伏需注重这些养生事项
热在三伏 三伏天养生要做好五件事
男人也要喝茶 这些茶饮能养生
三伏天常做这3件事轻松防病养生
三伏天来临 天灸最适合养生
一伏多少天二伏多少天三伏多少天
三伏天吃什么来养生
今日入伏 注意三伏天养生要点
三伏天是什么时候?入伏养生常识大全
三伏天养生喝什么茶好 三伏天养生喝哪些茶
伏天养生 伏天做这五件事更健康
喝茶排毒养生 上班族白领这些茶要常喝
天干物燥 多喝茶饮能养生