孕妇一天吃几个香蕉合适
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。
难怪营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
除此之外,香蕉还有什么其他神奇的作用呢?
香蕉主要的食疗及医疗功能
治疗忧郁症 香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。
预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23。6%。
孕妇一天睡多久比较合适
孕妇能吃新鲜桂圆吗 一天吃多少合适
几种最适合孕妇吃的食物
香蕉一天吃几个最好 香蕉减肥也切忌肆意多吃
孕妇能吃香蕉吗 香蕉的功效与注意事项
便秘吃香蕉?这个做法可能不适合你
孕妇能不能吃香蕉 孕妇可以吃香蕉吗
详解孕妇能吃香蕉吗
孕妇吃香蕉注意什么
孕妇多吃香蕉就不会便秘吗
孕期适合孕妇吃的几种水果
每天吃香蕉的11个好处
孕妇秋季适合吃的几大水果
孕妇能不能吃香蕉
吃香蕉不通便却便秘怎么回事 七种人不适合吃香蕉
孕妇吃香蕉有哪些好处呢
钙尔奇哪款适合孕妇吃
一天吃几根香蕉最好 什么样的香蕉是没有激素的
孕妇梦见吃香蕉意味着什么
香蕉一天吃几个最好?一天吃几根香蕉最好?
吃香蕉的几个日常小禁忌
孕妇吃香蕉有哪些好处
孕妇一天喝多少牛奶合适
香蕉吃多容易胖吗 一点吃几根香蕉好
孕妇能不能吃香蕉呢
孕妇可以空腹吃香蕉吗
详解孕妇能吃香蕉吗?
孕妇吃香蕉需要注意什么
孕妇一天能吃几个猕猴桃?
孕妇一天吃几个红枣最佳
孕妇可以吃香蕉干吗
孕妇一天吃几个猕猴桃及功效
孕妇可不可以吃香蕉