冬季干燥必吃的养生粥
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
冬季是一个特别的季节,气温骤降容易引发感冒,而气候也渐渐干燥,对皮肤以及身体的水分平衡较大影响,因此需要增强抵抗力,并且适当补气滋阴,才有助于健康度过冬季。以下推荐的10种养生粥非常适合冬季养生食用,而且不复杂,适用于日常食用,作为小点心或是早餐宵夜都是不错的选择。推荐冬季干燥推荐6款冬季养生粥:
白粥
在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。
皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
绿豆粥
绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。
红豆莲子粥
健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
八宝粥
也叫腊八粥,喝腊八粥是中国传统风俗,在农历腊月初八这天要喝腊八粥。
腊八粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。
六款冬春换季宜吃的养生粥!
冬季养生必吃的八种水果
防冬季干燥 多食“酸”少吃盐
秋冬季节嘴唇干燥
冬季养生小知识 冬季干燥危害大避免皮肤干燥妙方
冬季养生粥的做法
冬季皮肤干燥吃10种蔬菜
冬季必吃的八大养生食物
冬季必吃的十种养生蔬菜
秋冬养生吃什么好?推荐秋冬季养生粥
冬季皮肤干燥吃什么好
冬季养生必吃的12种食物
立冬吃什么 8款养生粥滋阴又润燥
冬季干燥 多吃3种“补水菜”
秋冬季节嘴唇干燥吃啥好
干燥的秋季该如何养生
夏季干燥还是冬季干燥 夏季和冬季哪个干燥
冬春换季宜吃的6款养生粥
冬季皮肤干燥 吃十种蔬菜
冬季吃花可养生 滋阴又润燥
冬季干燥多吃白色食物
冬季养生必吃的5大食物
冬季寒冷干燥适合吃甘蔗
冬天怎么保养手?干燥季必备的滋润护手霜排行榜
春季减肥必吃的3款养生粥
冬季养生 必吃的十种食物
冬季养生的10款养生粥
冬季吃哪些养生粥更健康?
冬季喝什么粥好?冬季养生粥之番薯粥
冬季养生知识 十款冬季养生粥
孕妇必吃的五款冬季养生粥
干燥冬季 对症祛燥食疗
肌肤干燥 冬季吃八种果蔬