孕妇可以喝酸奶吗 喝酸奶好吗
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孕妇是可以喝酸奶的。不过在孕早期孕吐比较严重,而且泛酸水的孕妈妈,不适合喝酸奶。
酸奶一般由牛奶发酵而来,营养成分和牛奶差不多。这里就来列举下喝酸奶的优缺点:
优点:经发酵后,蛋白质分解成氨基酸,更容易人体吸收,加之其内含有的乳酸菌,可以促进其中铁、钙等营养物质的吸收,而且喝酸奶不会出现乳糖不耐症。
缺点:酸奶中钙质没有牛奶丰富,而且乳酸的代谢加重了肝脏的负担。
综上所述,孕妈妈是可以适当的喝一些酸奶的,而且对身体很有好处,但是一定要注意适量呦。
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