高血压吃什么食物好呢
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
高血压吃什么比较好? 现在的社会中有很多的人在患有这样的疾病,但是这样的疾病中需要注意哪些呢?面对一些老年人的症状需要注意哪些呢?因此下面就来看一下高血压吃什么比较好?
高血压吃什么比较好? 在高血压的治疗中,服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是,在服用降压药的同时,必须改变病人的生活方式,包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜和缓解压力等。其中,高血压的饮食是尤为重要的。高血压患者吃什么好,我们从日常的食物和水果来说。
1、有益于降血压的食物:
(1)叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
(2)根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
(3)花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;
(4)水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
(5) 动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
(6)菌类:黑木耳、白木耳、香菇。
2、有益于降血压的水果
(1)橘 含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
(2)苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
(3)西瓜 西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。
(4) 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
(5)柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
高血压吃什么比较好? 柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压。如有什么想知道更多的这样的知识的可以到我们饮食频道来学习即可。
高血压病人什么食物不能吃
高血压不能吃什么呢
吃什么食物容易导致高血压?
高血压吃什么好 推荐八种食物
高血压吃什么好 适合高血压的9道汤食谱
高血压患者适合吃什么食物?
高血压吃什么好?高血压吃什么食物好
高血压应该吃什么食物
高血压患者常吃什么好呢
血压低怎么办:低血压吃什么食物好
血压高吃什么食物好 这三种食物你可以经常吃
孕期饮食注意 妊娠高血压吃什么食物好
高血压吃什么好 三种食物能帮你降压
高血压吃什么好?四大食物帮助老年人降低高血压
高血压吃什么好?高血压患者如何饮食
高血压患者不能吃什么食物
高血压吃什么食物好 常吃这3类食物效果好过降压药
老人血压高吃什么好 7种食物有助降血压
高血压患者应少吃什么食物
血压高吃什么食物好 血压高可以吃什么
老人降血压吃什么好 吃14种食物降血压
高血压不可以吃什么食物
胆固醇高血压高吃什么好呢?
高血压高吃什么好
高血压吃什么好 平稳血压8大黄金食物
纳豆红曲是什么好物?血脂偏高吃了有用吗
高血压吃什么好 推荐六种疗效食物
高血压吃什么疏菜好呢?
高血压吃什么食物能缓解
高血压吃哪些食物不好
高血压吃什么食物好 高血压的食疗法
高血压患者平常吃什么好 降血压的食物
血压高不能吃什么食物