防老年痴呆该注意什么
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俗话说得好“脑子越用越灵”、“活到老,学到老”。学习不仅能使人知识丰富,同时也是很好的健脑活动。老年人无论是学书法、绘画、弹琴,还是学习烹饪,都是不错的选择,这些都会刺激大脑神经,使脑功能得到锻炼,预防老年痴呆。
老年人还可以玩玩儿童玩具,如拼七巧板、拧魔方或魔棒、找不同、拼图、解九连环、拆孔明锁等等,这些儿童游戏需要手脑并用,手指的运动会刺激牵动脑神经,有利于维持正常的脑功能。另外,打算盘、做手指操、折纸、剪纸等活动也很不错,这些活动都需要手指不断地运动;猜谜语,做填字游戏,既需要发挥想象力,又需要查找资料,需要有一定的知识储备才能做好。
老年人还应该坚持做有氧运动,以改善循环系统功能,增加脑部的血氧供应,如散步、打太极拳等等。每天做颈部、面部按摩,如用手搓脸和脖子、梳头发和头皮等也可增强局部血液循环,改善脑部供氧情况。另外,玩健身球、搓核桃等活动也会牵动和刺激大脑神经,起到健脑作用。
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