预防痴呆的方法都有哪些
本文已影响4.55K人
本文已影响4.55K人
痴呆是一种多发于老年人的精神疾病,主要表现为情绪、思维、行为、记忆等方面的障碍,给患者带来了很多不便。如果在生活中注意预防,可防止痴呆症的发生。那么,预防痴呆的方法有哪些呢?下面我们一起来了解。
1、锻炼大脑。最近的两项研究表明,长期从事教学或从事脑力劳动者,其思维更为敏捷,即使其大脑受到血液斑和阿尔茨海默症的困扰也是如此。培养诸如打桥牌或猜纵横填字谜这样的终身爱好,也有助于防御患阿尔茨海默症。
2、适度晒太阳。2008年一项对近2000人的研究表明,维生素D有助于保持大脑的敏锐。当皮肤接受阳光照射时,能够合成维生素D,因此,这也是预防痴呆的方法。但是,随着年龄的增长,这一合成的进展较为缓慢。一些研究人员建议在医师的指导下,服用补充剂。
3、减少高脂肪食品的摄入。科研人员最近在鼠类身上进行的一项研究表明,食入过多的脂肪和胆固醇可以加速患阿尔茨海默症的进程,而在人类身上所进行的研究表明,中年肥胖可以提升晚年在记忆力方面出现的风险,如患痴呆或阿尔茨海默症。这也是预防痴呆的方法之一。
4、坚持锻炼。一项对有中度记忆问题的中年和老年的研究表明,每周坚持步行若干次者,在6个月后,其记忆力测试成绩明显提高。
5、结交朋友。与朋友交谈具有很大益处。哈佛大学去年的一项研究发现,随着年龄的增长,有社会交往者可以保持其更好的记忆力。
以上内容主要为大家详细介绍了预防痴呆的方法有哪些,希望能对您有所帮助。如果您还有其他问题,可以到医院详细咨询。
老年痴呆的前兆有哪些 该如何预防
哪些饮料可预防老年痴呆
老年痴呆的常见症状有哪些 如何预防
预防胃癌的方法都有哪些
预防手足癣都有哪些方法
冠心病的预防方法都有哪些
老人预防老年痴呆的几个方法
有哪些生活细节可预防老年痴呆
预防老年痴呆症的方法 预防老年痴呆症的方法有哪些
老年痴呆家庭有哪些保健方法
老年痴呆前兆及预防方法
两个小方法预防老年痴呆
从生活细节预防老年痴呆的方法
教你预防老年痴呆症的12个方法
痔疮预防方法都有哪些
日常预防老年痴呆的方法大全
男戒的保养方法有哪些
哪些妙招可预防老年痴呆
血管性痴呆家主要预防方法
四个方法帮你预防老年痴呆
老年痴呆的早期症及预防方法
怎样预防老年痴呆症?按摩4个穴位避免痴呆危机
老了容易痴呆?8个方法帮你预防老年痴呆
日常几种有效预防老年痴呆的方法
9个方法可以预防老年痴呆
血液病的预防方法都有哪些
预防老年痴呆的方法 怎么预防老年痴呆吗
预防老年痴呆就用这4个方法
老年痴呆的原因及预防方法
如何预防老年痴呆 推荐4方法
预防老年痴呆的方法 喝茶有奇效
预防老年痴呆症的七种方法介绍
预防冠心病的方法都有哪些