好睡眠是治愈牛皮癣的保证
本文已影响2.8K人
本文已影响2.8K人
平时工作,生活压力大,经常失眠,致使治疗漫不经心,常常复发。实践证明消除患者对疾病的恐惧感,消除其焦虑心理,自觉培养关心健康的态度,形成健康行为,能够让患者达到最佳治疗状态,可以说良好的睡眠是治愈牛皮癣的保证。
1、怎样才是具有良好的睡眠
中医称良好的睡眠是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在21-23点(子时)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点-13点)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率最好。
2、养成良好的睡眠习惯
1)牛皮癣患者在睡觉时不要带手表。
因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,长时间的积累可导致不良后果。
2)牛皮癣患者在睡觉之前要洗个热水澡。
牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因,很容易导致失眠,长此以往,会对患者的身体健康造成危害。洗个热水澡可以缓解一天所带来的压力,安利沐浴露等,可以很好的放松身体。
手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害。
最后,中医专家提醒广大牛皮癣患者良好的睡眠是治愈牛皮癣的保证,睡觉前可以用温水泡脚,促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济,对阴阳相合有促进作用,达到良好的睡眠效果。
治疗牛皮癣有效的偏方
为什么会得牛皮癣 中医如何治疗牛皮癣
什么是牛皮癣
5招告别晚睡强迫症保证好睡眠
哪个季节治疗牛皮癣的效果最好
副牛皮癣与牛皮癣有何区别
怎么保证好的睡眠质量方法
牛皮癣生活中的食物偏方
蜂蜜对治疗牛皮癣有好处吗
保证睡眠对男性有什么好处
牛皮癣的埋线治疗方法
如何保证充足的睡眠
牛皮癣患者怎么保护皮肤
如何才能保证睡眠
怎样治疗牛皮癣?
牛皮癣患者的保健三原则
什么是牛皮癣呢 牛皮癣有什么危害呢
注意牛皮癣“叫癣不是癣”
女性保证睡眠有什么好处
牛皮癣能治愈吗
牛皮癣怎么治 治疗牛皮癣免疫力很重要
治疗牛皮癣常用的方法是什么
保证睡眠充足可预防皮肤过敏
怎么治疗牛皮癣呢
盘点牛皮癣的治疗方法
缓解睡眠 保证睡眠要做到这些
失眠症的常见类型 如何保证良好睡眠
睡眠是皮肤的补药 如何提高睡眠质量?
世界睡眠日 如何保证睡眠质量
冬季牛皮癣长期不愈危害大
牛皮癣患者的日常保健
中医治牛皮癣的优势是什么
睡眠不足致糖尿病 怎么保证睡眠