年轻人如何有效预防骨质疏松?
本文已影响2.08W人
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调查者居大多数饮食碳酸饮料、咖啡
某体检机构连续三年对骨密度检测人群进行问卷调查,抽取年龄段在25—35岁其中5000名体检者进行调查问卷,其中男性2936名,女性2064名。汇总分析显示,有近90%的男性认为男人不会得骨质疏松,65%女性在日常生活中引用牛奶、酸奶等补钙品,该方面优于男性,但在运动方面每天不足20分钟;5000人中有三分之二的人认为骨质疏松是老年人的“专有病”。对比三年的调查结果,06年5000人的检出率为3%,07年的为5.2%,08年为8.4%,每年以3%迅速增长。
10月20日,在“世界骨质疏松日”最新体检数据发布会上,北京市健康保障协会会长、北京市政协委员、某体检集团总裁韩小红博士发布最新体检数据时称:近3年,年龄段在25—35岁体检人群的骨密度检测显示,骨质疏松以每年3%上升,与年轻人饮食碳酸饮料、咖啡等生活习惯直接相关。据08年某体检机构对5000名骨密度检测者的调查显示,该年龄段2634名(90%)男性认为男人不会得骨质疏松症,且运动越多越好。
有条件的应定期进行骨密度测试
骨密度测试是目前唯一的诊断骨质疏松症和评价骨折风险的方法。由于骨质疏松症通常可以无声无息直到发生骨折才被发现,因此早期诊断很重要。骨密度检测可以确定是否需要进行药物治疗。
韩小红博士提醒,年轻人如出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折也应及时体检以排除骨质疏松。
预防骨质疏松5步走:
(1)戒烟、戒酒。
(2)晒太阳、保持正常体重等。
(3)每天摄入推荐量的钙和维生素D。
(4)有规律地进行负重锻炼。
(5)适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是,任何单独的一步并不足以预防骨质疏松,只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。
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