冬季怎么预防肛裂发生
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冬季天气干燥,如果饮食不当很容易患上肛裂。提醒大家,秋天天气干燥易便秘,人们应该重视肛裂的预防工作。
正常人超过48~72小时不解大便即为便秘,多数健康人每日排便一次,但可以隔日排粪一次也属正常。很多人觉得便秘不是什么大不了的毛病,自行吃点泻药就解决问题,但门诊会遇到一些病人吃泻药都不能顺畅排便。那时候再想改善便秘的情况就会比较困难,长期便秘容易诱发肛裂,尤其是秋季的气候干燥,且饮水减少,新鲜蔬菜、水果食用不足,往往导致便秘或粪便干结,长期排便困难干结的大便可划破肛门,长此以往就会发生肛裂。
而肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛,病人又常常惧怕排便,使粪便更长时间停留在肠道,水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬,加重便秘,造成恶性循环。
便秘患者一定要注意补充水分,饮水是防止便秘的有效方法之一,特别是秋季气候干燥时更显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。不建议过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。
饮食方面,多吃富含膳食纤维的食物,还有水果,很多女生觉得光吃水果可以减肥美容还可以补水,不喜欢喝水,认为人会水肿,这也是不正确的饮食习惯,且不要多吃辛辣、火锅、油炸等易上火的食物;
另外,一定要养成每天定时排便的好习惯,很多人喜欢排便看报纸,这是不正确的厕所习惯,无论有无便秘情况出现,都最好摒弃掉这个坏习惯。
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