如何克服心理障碍
本文已影响6.68K人
本文已影响6.68K人
心理障碍的克服方法
1.豁达法
这是指一个人应有宽阔的心胸,豁达大度,遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开,这样就很少会有愁闷烦恼。
2.松弛法
这是一种放松身心的方法。具体做法是:被人激怒后或十分烦恼时,迅速离开现场,作深呼吸运动,并配合肌肉的松弛训练,甚至可做气功放松训练,以意导气,逐渐入境,使全身放松,摒除脑海中的一切杂念。
3.节怒法
这是一种自我节制怒气的方法。主要靠高度的理智来克制怒气的暴发,可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气,能解百愁之忧”、“将相和,万事”君子动口不动手“等等。万一节制不住怒气,则应迅速脱离现场,在亲人面前宣泄一番,倾诉不平后尽快地将心平静下来。
4.平心法
这是保持自我心情平静的一种方法。可以尽量做到”恬淡虚无“、”情心寡欲“,如果你与世无争,不为名利、金钱、权势、色情所困扰,不贪不沾,看轻身外之物,同时又培养自己广泛的兴趣爱好,陶冶情操,充实和丰富自己的精神生活,可使自己常常处于恬淡、怡悦的宁静心境之中。
5.自脱法
这是一种自寻愉悦、自找乐趣的方法。可以经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,交流情感。也可以根据个人的兴趣爱好,来培养生活的乐趣。做到劳逸结合,在工作学习之余,应常到公园游玩或赴郊外散步,欣赏乡野风光,体验大自然的美景。
6.心闲法
通过闲心、闲意、闲情等意境,来消除身心疲劳,克服心理障碍。不要活得太累,人生无非就是潇洒走一回,心情豁达、遇事想得开。
女性怀不上孩子有哪些心理障碍 如何调整
异地恋如何维持长久热度,克服障碍珍惜这份缘
如何克服搭讪过程中的恐惧心理
性功能障碍的几种表现 如何调理性功能障碍
女人该如何克服脆弱心理
害怕生孩子是心理障碍吗 该如何处理
职场男人要如何克服惰性心理
如何攻克街头搭讪的种种障碍
手机影响勃起障碍 勃起障碍如何治疗
射精障碍应如何进行调理呢
当代人的社交障碍 如何克服社交恐惧和社交焦虑
性心理障碍是什么 得了性心理障碍怎么办
如何克服心理障碍 克服心理障碍的方法
青春期性心理障碍 性心理障碍能治好吗
被伤害过后的感情心理障碍如何消除?
5种食物克服性功能障碍
什么因素会造成性心理障碍 性心理障碍有哪些并发症
糖尿病患者的心理障碍该如何解析
终生进食障碍患者如何护理
搭讪如何解除心理障碍提高成功率
男人搭讪困难怎么办 男人搭讪要克服心理障碍
勃起功能障碍怎么办 这10招帮你克服障碍
排卵障碍有哪些检查步骤(排卵障碍的检查方法)
有社交障碍怎么办 如何克服社交障碍
男人都有的心理障碍!只有克服了你才能自信追到妹子!
如何克服自卑心理 怎样才能克服自卑的心理
辩论女王马薇薇有心理障碍,难道是和她网恋被骗有关吗?
男性性心理障碍 常见的性心理障碍
自卑心理 大学生如何克服自卑心理
排卵障碍的症状 如何治疗排卵障碍
如何有效克服自卑心理
克服睡眠障碍 让孕妈咪拥有好梦
心理障碍是什么病 心理障碍的表现
郑爽高晓松在一起了事件起始 当事人火速打脸编故事博
女子素颜出席聚会被男友轰走 网友的暴脾气就上来了
央视最胖名嘴,曾提携韩红怒骂冯小刚,今从180斤瘦脱相难
6个小妙招保护耳朵 预防听力下降
原发性急性肾小球肾炎有哪些诊治方法
恰似故人归阿纪是男的女的 阿纪和纪云禾长的一样吗
春季养肝 春季里养肝要避免什么误区
【图】光武大帝电视剧张光北主演 刚上映受粉丝热捧再
最有效的预防脑血栓的方法
哪些原因导致小儿腹泻
追不到喜欢的女生应该怎么办 这么做就能追到她
产后恶露不尽吃什么好 推荐几款食谱
妻子抢购致夫下体断裂 阴茎没骨头也会骨折
糯米南瓜饼最简单做法 简单3步轻松做好 没厨艺也会做
汪小菲感慨创业不易 回忆往事:舅舅曾被杀害