做好4件事预防胃病秋季复发
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立秋过后,气候变化影响会较大,昼夜温差悬殊,一个不小心会导致胃病的发生。尤其对于本来就患有胃病的人,在秋季更容易复发。所以,秋凉一定要做好防胃病复发的措施,具体可以从四个方面着手。
1、饮食要规律卫生
进餐时间不规律,或者看到喜欢的食物就大量吃,不喜欢的就少吃。还有,任意吃冷食、零食等因素,都会使人的胃肠功能紊乱,最终导致胃肠病的发生。而饮食不卫生,会引起食物中毒。因此,选择食物首先注意新鲜、清洁,同时保证规律适量的饮食,是防止胃肠病的首要问题。
2、口味要清淡
要保持胃肠的冲和之气,就要常吃素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷食物,并戒烟、酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。
3、积极锻炼身体
建议积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力。另外,也要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。
4、随时注意保暖
随气候的变化,人们要适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。
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